ציטוט:
פורסם במקור על ידי gorneo1
גיינר לא חלבון.
אתה רוצה להעלות מסה, אבל אוכל כמו ציפור ממוצאת.
אתה חייב משהו שיוסיף לך מסה- יוסיף קלוריות טובות. גיינר זה פתרון מעולה.
גם אם תאכל אותו הדבר. ותוסיף לזה מנה של גיינר ביום. [4 סקופים- 1 בוקר 2 אחרי אימון 1 לילה]
אתה תעלה את ה3-4 קילו האלה ב3 חודשים בלי בעיה.
וכן, זה זמן טוב [3 חודשים] לעשות תוכנית למאסה.
Ss או abc של נטו משקלים כבדים יעזרו לך בזה.
בהצלחה.
|
ואם אני יעלה תתפריט שלי אני יאכל 4 ארוחות ביום שהביניים מכילה יותר פחמימות וחלבונים
אז עדיף רק חלבון?
חברה הבעיה שלי שהמדריכי כושר אצלנו לא מבינים כל כך מצטער להגיד אולי זה ישמע כמו זילזול אבל זה באמת ככה שאין לי את מי לשאול אז בבקשה תנסו להבין וגם אין לי ידע בכלל
אם אני יקנה גיינר לכמה זמן זה יספיק זה כד גדול נראה לאיזה חודש+
ואחרי שאני יסיים אותו אז אני יקנה את האבקת חלבון?