איך להמשיך?
אהלן חברים.
אני בן 17
ולפני כשנתיים שקלתי 133 קילו
בתקופה של השנתיים האלה יצא לי להוריד 40 קילו וכיום אני שוקל 93 - 95. (בתאכלס מתוך השנתיים בחצי שנה הורדתי 30 קילו בהרעבה וכל השאר הורדתי בכיף לאט לאט)
עכשיו אני אחרי ניתוח גינקומסטיה בדרגה מאוד גבוהה
ולפי מה שהרופא המנתח אמר יש לי משהו כמו שלושה חודשים עכשיו עד שאני אוכל להתאמן על שרירי החזה
הבטן שלי מבאסת אותי בטירוף.. אפילו עכשיו שאני באחוז שומן גבוהה היא נופלת אז מה יהיה אם אני אגיע לאחוז שומן נמוך?
האם לפי דעתכם יהיה נכון לעשות דיאטה רצחנית בשלושה חודשים האלה, לרדת לאחוז שומן נמוך ולאחר מכן להתחיל מסה חזק או שכדאי לחכות ולשלב אימונים לאט לאט?
נערך לאחרונה על ידי Idan2K, 22-09-09 בשעה 10:43.
|