1. קפיצה מעולה! תבדוק מה הגבהים הממוצעים יש מצב שזה שובר שיא.
2. אתה צריך לעבוד על הטכניקה, כמו שאתה שם לב, אין לך ריבועים אז אתה כנראה קופץ לא נכון.
3. שמתי לב שהבייספס לא מפותח יתר על המידה כמו שהוא צריך להיות אז אתה צריך להוסיף משקולות יד
ולעשות לפחות 10 חזרות בייספס לפני הקפיצה, בזמן הקפיצה גם כן לכופף את המרפק ובעת הנחיתה גם כן לעשות עוד כלפחות 50 כפיפות מרפקים.
4. אתה צריך לנחות על בוסו, או לפחות לקפוץ מאחד, אם לא זה לא עובד על הcore.
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|