גיינר מטרתו לתת לך השלמה קלורית, האם אתה יודע כמה קלוריות אתה צורך? כמה פחמימה כמה שומן כמה חלבון? באופן יומי?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|