ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
נפח בחיטוב לא יכול להיות 5x5, זה נפח למאסה רצינית, אתה תתפרק מאוד מהר
המקסימום שאתה צריך זה 3x5 על משקלים נאמר 80% מהrm5 האמיתי שלך לדעתי, לי זה עובד יופי בינתיים ואני יכול לשלב אירובי בלי בעיה
|
טוב אתה יכל להתמקד בעיקר בבקשה?
