זה מה שאני אוכלים כל יום ,על בסיס קבוע וכמעט לא משתנה:
בוקר:
2 ביצים קשות/חביתה מבולבלת.
חצי קופסא של גבינה לבנה עם כמה פרוסות לחם
איזה 4 פרוסות לחם
פרוסות של עגבניות ומלפפונים
שקית שוקו ודני
לפעמים גם יש בורקסים על הבוקר אז אני אוכל אחד שתיים..
זאת בעצם הארוחה הכי חלשה ביום..
פריסה של רבע שעה:
3 סנדוויצים של שוקולוד או ריבת משמשים שיש בה הרבה קלוריות.
ארוחת צהריים:
אורז
תפוחי אדמה
מנה עיקרית בד"כ זה פסטה או שניצל
שוב גבינה לבנה עם לחם
בורקסים
יש עוד דברים אני פשוט לא זוכר אבל אני יוצא מלא ושבע בכל ארוחת צהריים
שוב פריסה של רבע שעה עם לחם שוקולד או ריבת משמשים
ארוחת ערב:
דומה לארוחת צהריים קצת משתנה..
שוב פריסה
זה פלוס מינוס מה שאוכלים כל יום,3 ארוחות מלאות,3 פריסות בין כל ארוחה.
ארוחת בוקר לא ממש טובה הצהריים והערב מגעיל אבל ממלא..
כדאי לקחת סיריוס מאס או קריאטין כדי לבנות מסה ולהגדיל את השרירים?
|