[קולמן הפחדן]

פורסם במקור על ידי maya

תעלה את התפריט לאתר יהיה יותר קל לענות לך לאן להוסיף , כי חלבון אתה לא אמור להוסיף בשביל לעלות במשקל זה לא התפקיד שלו לחלבון תפקיד בבנית השריר ושיקימו אחרי אימון הפחמימות והשומנים הם ספקי האנרגיה ושרוצים לעלות במסה צריך להוסיף אותם כדי שהם ישמשו אנרגיה ולא ינו לחלבון ללכת לאנרגיה אלה לתת לו את תפקידו ובנוסף הם עוזרות בבנית מאגרי גליקוגן לשאר הפעילויות

אוקי אז חלבון לא צריך.

בכל מקרה,התפריט שלי מחולק ל-6 ארוחות.
נניח ואני יוסיף כל פעם שאני יתקע 1-2 של טחינה,לחם וכו'..
זה יהיה בסדר?