אשכול
:
Starting Strength
צפיה בהודעה בודדת
23-03-09, 13:13
#
3
Track
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
צפה באלבומי התמונות של Track
הודעות: 73
ציטוט:
פורסם במקור על ידי
the animal
המקור זה בכלל פאוור קלין, תרגיל מאוד מומלץ.
אם אתה בוחר לשים מתח\בנט אובר במקום, הייתי בוחר מתח.
אז עכשיו התכנית אמורה להיות:
סקוואט 3x5
לחיצת חזה 3x5
דדליפט 1x5
סקוואט 3x5
מיליטרי 3x5
מתח 3x5
ככה?
Track
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיTrack