שמע אחי תעשה אותו מספר סטים לשריר גדול ואותו מספר סטים לשריר קטן ..
אל תרשום לנו התרגיל ההוא והתרגיל הזה פשוט תן שמות כנס לexrx סתכל בתרגילים לשריר מסוים ותעבור אחד אחד עד שתראה תתרגיל ותתן תשם,זה סתם יבלבל.
בגב לדעתי תעשה בנט אובר
ובכתפיים הנפות לצדדים ולחיצת כתפיים מספיק
ואיך זה הגיוני שאתה לא עושה bench בחזה וinciline bench?אתה רוצה פערים אהה?
|