ציטוט:
פורסם במקור על ידי fishnzon
אני לא יודע איך להעלות ..מה להוסיף כל פעם מאכלים ...או בכמות ?
|
אתה יודע מה המאזן הקלורי הנייטרלי שלך? אם כן תחזור אליו למשך שבוע-שבועיים, ואז תתחיל לעלות 150-200 קק"ל בכל שבוע. לא משנה אם זה מהגדלת כמות האוכל או מהוספת מאכלים חדשים.
תשמור על יחסים תקינים בין פחמימה, שומן וחלבון.
בברכה
גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט
אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl