ציטוט:
פורסם במקור על ידי propush
אבקת חלבון זה אוכל. כמו טונה. עכשיו תשאל מתי לאכול טונה? מתי לאכול לחם?
אתה צריך לבנות תפריט שמתאים למטרה שלך ואז אם אתה רוצה אתה יכול להחליף מוצרים מסוימים בתוספים למשל קופסאת טונה במנת אבקת חלבון או פסטה עם עוף במנה של גיינר.
קרא את האשכול איך להתחיל עליה במאסה וגם את המאמר המדריך לחיטוב באתר
|
אני לא צריך את המדריך למאסה בגלל שאני בחיטוב ובכתבה של החיטוב לא רשומים לי כמויות של אוכל שכדאי שאני אצרוך בהמשך היום ולא מצאתי כתבה על תזונה שמסבירה כמה פעמים לאכול, האם שווה לשתות שייק ואח"כ ארוחה? האם זה בסדר לשתות בלילה שייק בגלל העיכול של השייק....