ציטוט:
פורסם במקור על ידי deus ex machina
אתה מכיר את התוכנית הזאת ? זה תוכנית שחוברה לעזור למתאמנים מתחילים לצבור כח ומאסה למטרות ספורט , היא לא הכי פשוטה אבל היא עובדת מעולה כנס לאתר של ג'ו דפרנקו ותראה בעצמך .
דדליפט רומני זה תרגיל מעולה , נראה לי תרגיל מספר אחד לחיזוק האמסטרינג .
בקשר לשראגס איזה תרגיל אחר אתה עושה לחיזוק הטרפזים והצוואר ?
|
deus, אתה יכול להתחבר למסנג'ר? יש לי כמה שאלות שהוא לא כתב עליהן.