ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Sagilevi
תעשה חלוקה כזאת:
A רגליים
B חזה
C גב
D כתפיים
E ידיים
את הבטן תשים ב-a כי היא עובדת בסקוואט. את הכתפיים בכלל שכחת בחלוקה.
|
את החלוקה אני מעדיף לעשות איך שסידרתי כבר
וכתפיים זה קצת בעיה אצלי כי הם רגישות טילים חוץ מזה סתכל כמה תרגילים יש פה שהם עובדות כשריר מייצב בהם