אני חושב שיש כמה דברים שיש לתקן אבל בטוח יש יותר מבינים ממני..שמתי נקודות שצריך להסתכל עליהן..
התרגיל ליד אחרוית שלא ידעת איך קוראים לו זה לחיצה צרפתית אני חושב רק שאתה עושה בישיבה..
אני חושב שעדיף לך לעשות את יד אחרוית באימון נפרד ואתבטן תוסיף אחרי אימון מוסיים או 3 פעמים בשבוע משו כזה
אנלא ממש מבין מה טוב בלעשות אימון אחד בשבוע לכל שריר..אבל אם כבר אז יש כמה הערות שאני חושב:
שראגס 10 סטים יהיה מוגזם מדיי
בחזה הייתי מוסיף עוד תרגיל פרפר או כבל קרוס במקום לחיצה או בתוספת..
ביד קדמית כדאי לך לגוון כי 2 תרגילים 10 סטים כל אחד זה כבר ישגע אותך אתה תתחיל להשתעמם תנסה להוריד תכמות סטים ותוסיף תרגילים..
אני לא יודע על איזה תרגיל לאמות אתה מדבר אבל אנלא זוכר איפה שמעתי שתרגיל לאמות יכול לעשות לך דלקת..תבדוק לפני שאתה עושה
ובטן סבבה..אנלא מכיר תמכשיר אבל אם אתה אומר ואתה מרגיש עם זה טוב אז סבבה
בן כמה אתה?
__________________
|