אשכול
:
כמות חלבונים ופחמימות ביום
צפיה בהודעה בודדת
11-02-08, 13:12
#
1
mahdi1
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
צפה באלבומי התמונות של mahdi1
הודעות: 255
כמות חלבונים ופחמימות ביום
איך אני יכול לחשב כמה אני צריך חלבון ופחמימןת ביום......
אני שוקל 82 גובהה 178 מתאמן שנה בן 20
חוץ מזה אני חייב לדעת כמה כמות חלבון יש בביצה בקיצור מקורות החלבון אצלי זה הטונה והביצים וגבינה..אז כמה ביצים וכמה קופסות טונה אני צריך??
__________________
נתונים....
גובהה 178
משקל 86
יד 42
מתאמן שנתיים
מטרה 90 קילו עד חודש 6
mahdi1
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיmahdi1