המתכון הסודי לש"ש

**The Sun** · 14-05-08, 20:40

טוב לאור הביקוש למתכונים לש"ש והתגובות הטובות שקיבלתי מאנשים אני מפרסם את המתכון שלי ל...
דייסת ש"ש - ארוחת הבוקר שלא תירצו לפספס.
טוב הנה הפיתרון לאנשים שמתקשים לאכול ש"ש:

מצרכים:
ש"ש, 80-100ג' ( עדיף את הדקה הגרוסה שנראית כמו נסורת )
כוס חלב 1%
רבע\חצי כוס מים
2 טבליות סוכרזית
צימוקים\אוכמניות\תמרים\משמשים\חמוציות\בננה ( אני שם כף צימוקים )
חצי סקופ אבקת חלבון ( אפשר להחליף בחצי קופסא קוטג' 0.5%, לא ניסיתי אבל זה לא נשמע רע אם שמים עוד 2 סוכרזית בשביל הטעם )
קינמון

אופן ההכנה:
שופכים את החלב והמים לסיר קטן, זורקים פנימה את הסוכרזית.
בנתיים מכינים בצד את כל הדברים ונותנים עירבוב קטן לנוזלים בסיר.
זורקים פנימה את הש"ש ומדליקים את האש, מערבבים.
כל דקה-שתיים נותנים בחישה לראות מה המצב עם הדייסה, כמה היא סמיכה.
ברגע שנהיה בלאגן בפנים ומתחיל לבעבע ונהיה סמיך זורקים פנימה את הפירות שלכם ואת החלבון ( לחבר'ה שאוכלים קוטג' במקום את האבקה תחכו לקראת הסוף להוסיף את הקוטג')
מערבבים טוב עד שזה נהיה אחיד.
מפזרים למעלה חצי-כפית\כפית של קינמון ומערבבים.
להוריד לקערה עמוקה ולטרוף, כשנגמר לבכות שצריך לחכות עד מחר.

ערכים למנה (80-90ג' ש"ש ):
500 קל' ~
75~ פחמימה
30~ חלבון
7~ שומן

ב-ת-א-ב-ו-ן!

NSH1 · 14-05-08, 20:58

אהבתי מאוד ננסה.

john. · 14-05-08, 21:29

הלוואי והייתי מסוגל להשקעה כזאת...

יש לי חבילת שיבולת שועל יושבת בבית כבר כמה חודשים טובים ועדיין לא הבאתי את עצמי לאכול אותה בצורה סדירה (אם בכלל...)

**The Sun** · 14-05-08, 21:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי john.

הלוואי והייתי מסוגל להשקעה כזאת...

יש לי חבילת שיבולת שועל יושבת בבית כבר כמה חודשים טובים ועדיין לא הבאתי את עצמי לאכול אותה בצורה סדירה (אם בכלל...)

אני כבר 3 חודשים מכין את זה כל בוקר, לוקח 10 דקות מה הסיפור? ואני עוד ממהר לצבא...

eladddi · 14-05-08, 21:33

לא יודע מה איתכם אני אוכל את זה כמו גדול ממש בלי בעיה
לוקח 100 גרם = 14 גר חלבון
דנונה 1 וחצי אחוז ואוכל את זה ככה בלי לבש או משהו
ממש טעיים דנונה תות או כל אחד אחר מעביר את זה חלק בפה

**The Sun** · 14-05-08, 21:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eladddi

לא יודע מה איתכם אני אוכל את זה כמו גדול ממש בלי בעיה
לוקח 100 גרם = 14 גר חלבון
דנונה 1 וחצי אחוז ואוכל את זה ככה בלי לבש או משהו
ממש טעיים דנונה תות או כל אחד אחר מעביר את זה חלק בפה

אף אחד לא דיבר על יוגורטים כרגע

הבאתי מתכון, תנסה ותגיד את דעתך חבריקו...
ובלי קשר גם אני מפרק עוד 50ג' ש"ש עם 400ג' יוגורט 0% בערך שעתיים אחרי ^^

Sugarzaza · 14-05-08, 21:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

אף אחד לא דיבר על יוגורטים כרגע

הבאתי מתכון, תנסה ותגיד את דעתך חבריקו...
ובלי קשר גם אני מפרק עוד 50ג' ש"ש עם 400ג' יוגורט 0% בערך שעתיים אחרי ^^

למה לא ביחד וזהו?

**The Sun** · 14-05-08, 21:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

למה לא ביחד וזהו?

כי אין לי זמן לאכול את כל זה לפני הצבא :|
עזוב שגם מבחינת תיאבון זה המון אוכל... ובסדר אני מבין לאן אתה חותר - Intermittent Fasting
לא לכולם זה מסתדר טוב^^ כשאני לא אוכל מסודר כל 3-4 שעות אני נהיה עייף בטירוף וחווה נפילות סוכר ובלאגן, קיצר טוב לי ככה ועזוב זה לא הנושא כרגע

ניסית את המתכון ד"א?

Sugarzaza · 14-05-08, 21:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

כי אין לי זמן לאכול את כל זה לפני הצבא :|
עזוב שגם מבחינת תיאבון זה המון אוכל... ובסדר אני מבין לאן אתה חותר - Intermittent Fasting
לא לכולם זה מסתדר טוב^^ כשאני לא אוכל מסודר כל 3-4 שעות אני נהיה עייף בטירוף וחווה נפילות סוכר ובלאגן, קיצר טוב לי ככה ועזוב זה לא הנושא כרגע

ניסית את המתכון ד"א?

IF לא קשור לזה.. אתה לא עושה צום של יום בין הארוחות..

בכל מקרה, אם נוח לך, סבבה

bundy · 14-05-08, 22:44

למה לבכות? אתה במסה.. תגיע הביתה ותכין לעצמך עוד פעם בהמשך היום..

אךך צרות של עשירים.. שונא חיטוב

**The Sun** · 14-05-08, 22:45

איפה אתה רואה מישהו בוכה?

bundy · 14-05-08, 22:46

להוריד לקערה עמוקה ולטרוף, כשנגמר לבכות שצריך לחכות עד מחר.

Logout · 14-05-08, 22:51

עשיתי עכשיו...
150 גרם ש"ש
צימוקים
יוגורט בננה פאקן 0%
סוכרזית, טיפה סופר חום
2-3 כוסות חלב משו כזה..

כמה זה יוצא בערך~+-
הערכים..
ד"א..זה באןן :):):):)...באמת טעים לאכול ש"ש :]

**The Sun** · 14-05-08, 22:54

תחשב אחי, לדעתי ישך שם בכיף 800 קלוריות ...
שמח שטעים לכם :d

**P-a-n-1-c** · 14-05-08, 23:12

וואלה לי כשהיה לי זמן הייתי עושה ככה:

200 גרם ש"ש
1 כוס חלב
2 כוסות מים
קינמון
סקופ חלבון

עושה את הקומבינה שלך יוצא ממש טעים, אבל עכשיו אין לי זמן אז אני לא מבשל אלא סתם אוכל את זה ככה

AkunaMatata · 14-05-08, 23:55

חצי כוס מים?
אני בדרך כלל שם שתי כוסות חלב עם 200 גרם על הבוקר תענוג

afraim · 15-05-08, 00:00

ככה אני עושה את זה.
רק אני לא יודע כמה גרם אני שם.
8 כפות=100 גרם? 8 כפות גדושות.
מי שיש לו משקל דיגיטלי ויכול בבקש לשקול כף גדושה של שיבולת שועל הגרוסה דק יעזור לי מאוד.

**The Sun** · 15-05-08, 00:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי afraim

ככה אני עושה את זה.
רק אני לא יודע כמה גרם אני שם.
8 כפות=100 גרם? 8 כפות גדושות.
מי שיש לו משקל דיגיטלי ויכול בבקש לשקול כף גדושה של שיבולת שועל הגרוסה דק יעזור לי מאוד.

כן 8 כפות גדושות זה יוצא בין 80-100 ג', תלוי 5 גרם לפה 5 גרם לשם...

afraim · 15-05-08, 00:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

כן 8 כפות גדושות זה יוצא בין 80-100 ג', תלוי 5 גרם לפה 5 גרם לשם...

אבל לא יותר מ-100 גרם נכון?
דרך אגב אני עושה ככה ושם אגוזי מלך אין על זה בבוקר

**The Sun** · 15-05-08, 00:06

שום סיכוי שתעבור את ה100ג' ב8 כפות, אם תגיע ל100ג' ב8 כפות כנראה שהצלחת להעמיס כפות אחושרמוטה גדולות... לי בדר"f יוצא בין 75-85ג' 8 כפות גדושות.

14-05-08, 20:40	#1
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	המתכון הסודי לש"ש טוב לאור הביקוש למתכונים לש"ש והתגובות הטובות שקיבלתי מאנשים אני מפרסם את המתכון שלי ל... דייסת ש"ש - ארוחת הבוקר שלא תירצו לפספס. טוב הנה הפיתרון לאנשים שמתקשים לאכול ש"ש: מצרכים: ש"ש, 80-100ג' ( עדיף את הדקה הגרוסה שנראית כמו נסורת ) כוס חלב 1% רבע\חצי כוס מים 2 טבליות סוכרזית צימוקים\אוכמניות\תמרים\משמשים\חמוציות\בננה ( אני שם כף צימוקים ) חצי סקופ אבקת חלבון ( אפשר להחליף בחצי קופסא קוטג' 0.5%, לא ניסיתי אבל זה לא נשמע רע אם שמים עוד 2 סוכרזית בשביל הטעם ) קינמון אופן ההכנה: שופכים את החלב והמים לסיר קטן, זורקים פנימה את הסוכרזית. בנתיים מכינים בצד את כל הדברים ונותנים עירבוב קטן לנוזלים בסיר. זורקים פנימה את הש"ש ומדליקים את האש, מערבבים. כל דקה-שתיים נותנים בחישה לראות מה המצב עם הדייסה, כמה היא סמיכה. ברגע שנהיה בלאגן בפנים ומתחיל לבעבע ונהיה סמיך זורקים פנימה את הפירות שלכם ואת החלבון ( לחבר'ה שאוכלים קוטג' במקום את האבקה תחכו לקראת הסוף להוסיף את הקוטג') מערבבים טוב עד שזה נהיה אחיד. מפזרים למעלה חצי-כפית\כפית של קינמון ומערבבים. להוריד לקערה עמוקה ולטרוף, כשנגמר לבכות שצריך לחכות עד מחר. ערכים למנה (80-90ג' ש"ש ): 500 קל' ~ 75~ פחמימה 30~ חלבון 7~ שומן ב-ת-א-ב-ו-ן!

14-05-08, 20:58	#2
NSH1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של NSH1 הודעות: 716	אהבתי מאוד ננסה. __________________ כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות).

14-05-08, 21:33	#5
eladddi חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של eladddi הודעות: 200 גיל:: 25 חדר כושר: אגו - מודיעין	לא יודע מה איתכם לא יודע מה איתכם אני אוכל את זה כמו גדול ממש בלי בעיה לוקח 100 גרם = 14 גר חלבון דנונה 1 וחצי אחוז ואוכל את זה ככה בלי לבש או משהו ממש טעיים דנונה תות או כל אחד אחר מעביר את זה חלק בפה

14-05-08, 21:29	#3
john. חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של john. הודעות: 192	הלוואי והייתי מסוגל להשקעה כזאת... יש לי חבילת שיבולת שועל יושבת בבית כבר כמה חודשים טובים ועדיין לא הבאתי את עצמי לאכול אותה בצורה סדירה (אם בכלל...)

14-05-08, 22:44	#10
bundy חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של bundy הודעות: 364	למה לבכות? אתה במסה.. תגיע הביתה ותכין לעצמך עוד פעם בהמשך היום.. אךך צרות של עשירים.. שונא חיטוב

14-05-08, 22:45	#11
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	איפה אתה רואה מישהו בוכה?

14-05-08, 22:46	#12
bundy חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של bundy הודעות: 364	להוריד לקערה עמוקה ולטרוף, כשנגמר לבכות שצריך לחכות עד מחר.

14-05-08, 22:51	#13
Logout מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Logout הודעות: 5,556	עשיתי עכשיו... 150 גרם ש"ש צימוקים יוגורט בננה פאקן 0% סוכרזית, טיפה סופר חום 2-3 כוסות חלב משו כזה.. כמה זה יוצא בערך~+- הערכים.. ד"א..זה באןן :):):):)...באמת טעים לאכול ש"ש :]

14-05-08, 22:54	#14
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	תחשב אחי, לדעתי ישך שם בכיף 800 קלוריות ... שמח שטעים לכם :d

14-05-08, 23:12	#15
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	וואלה לי כשהיה לי זמן הייתי עושה ככה: 200 גרם ש"ש 1 כוס חלב 2 כוסות מים קינמון סקופ חלבון עושה את הקומבינה שלך יוצא ממש טעים, אבל עכשיו אין לי זמן אז אני לא מבשל אלא סתם אוכל את זה ככה

14-05-08, 23:55	#16
AkunaMatata חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של AkunaMatata הודעות: 827	חצי כוס מים? אני בדרך כלל שם שתי כוסות חלב עם 200 גרם על הבוקר תענוג

15-05-08, 00:00	#17
afraim חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של afraim הודעות: 5	ככה אני עושה את זה. רק אני לא יודע כמה גרם אני שם. 8 כפות=100 גרם? 8 כפות גדושות. מי שיש לו משקל דיגיטלי ויכול בבקש לשקול כף גדושה של שיבולת שועל הגרוסה דק יעזור לי מאוד.

15-05-08, 00:06	#20
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	שום סיכוי שתעבור את ה100ג' ב8 כפות, אם תגיע ל100ג' ב8 כפות כנראה שהצלחת להעמיס כפות אחושרמוטה גדולות... לי בדר"f יוצא בין 75-85ג' 8 כפות גדושות.