|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-12-08, 22:43
|
#1 |
|
Banned
|
שאלה בקשר לגיינר, יותר נכון הבהרה.
שמעו, חבר שלי קנה גיינר של צ'מפיון הוא שחיף מטר 92 שוקל 75~77.
קיצר הוא רוצה לדעת אם זה בסדר בשבילו לקחת כל יום מנת הגשה של הגיינר? אני אומר לו שכן אבל הוא מפחד "להשמין". תודה |
|
|
|
28-12-08, 22:47
|
#2 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אם הוא שחיף אז איך הוא ישמין?
יואו נמאס לי מאנשים כאלו ראבק.....
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
28-12-08, 22:52
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
גיינר זה לא מה שיעלה אותו במשקל,מאזן חיובי זה מה שיעלה אותו במשקל...
ובמצבו אין לו מה לפחד.. |
|
|
|
|
28-12-08, 22:53
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
חבר שלך בכלל אוכל משהו? שומר על תזונה?
או שהוא פשוט אמר ייאללה נקנה גיינר ונעלה במשקל,בלי תזונה הגיינר לא יעיל.... הוא לא ישמין בגלל הגיינר,כל עוד הוא שומר על תזונה נכונה הגיינר זה לא מה שישמין אותו.
__________________
מאמן חדר כושר מוסמך, מטעם קמפוס שיאים 
נערך לאחרונה על ידי טונה, 28-12-08 בשעה 22:57. |
|
|
|
|
28-12-08, 23:10
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה בסדר גמור, במצבו הנוכחי הייתי שוקל לקחת גם שני מנות הגשה ביום בהנחה שמדובר בצ'מפיון מס. כל מנת הגשה היא כף
וחצי לפי ההמלצה שלנו. הכל כמובן תלוי בתפריט שלו, כמה הוא אוכל, כמה חסר וכו, אני מניח שהוא לא אוכל טוב במיוחד לפי הנתונים שמסרת. |
|
|
|
|
28-12-08, 23:12
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
- מאזן קלורי חיובי קודם כל
- תפריט טוב, מורכב מכל אבות המזון - מנת הגשה ביום למה שישמין אם הוא שחיף?! מתי שהוא יראה שזה מספיק לו שיפסיק וימשיך עם מאזן קלורי ניטרלי.
__________________
 |
|
|
|
|
30-12-08, 19:45
|
#7 |
|
Banned
|
תודה רבה לכולם!
מסרתי לו את האשכול . |
|
|
|
|
30-12-08, 19:53
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
בבקשה.
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
