|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-01-08, 13:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סוכר ענבים..
כמה אמור לעלות חבילה?
כמה כפות/כפיות של סוכר ענבים מקבילות ל5 תמרים{לאחרי אימון}? |
|
|
|
09-01-08, 15:10
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עלה לי שקית בינונית 12 שקל ..
|
|
|
|
|
09-01-08, 15:32
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לי עלה 20 ש"ח, סוכר ענבים של רמדיה
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
|
|
|
|
|
09-01-08, 16:38
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה המשקל שלך ?... תחליף ל-5 תמרים זה בערך,55 גרם סוכר ענבים.. כל כפית קטנה=ל- 5 גרם..
__________________
|
|
|
|
|
|
09-01-08, 16:54
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני קניתי 500 גרם סוכר ענבים לראות איך זה
אני לוקח 50 גרם אחרי אימון ביחד עם השייק חלבון השאלה עם זה בסדר לקחת כמות כזאת של סוכר ביום? תודה
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
09-01-08, 17:04
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מה המשקל שלך ?... אני לא אורי גלר שאני יכול לנחש את המשקל שלך..
__________________
|
|
|
|
|
09-01-08, 22:16
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-01-08, 23:03
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
10-01-08, 01:18
|
#9 |
|
מושעה
|
אחי כמה אני צריך עם אני שוקל 76
ואני מתכוון לשים את זה בשייק זה טוב ? תודה.. |
|
|
|
|
11-01-08, 11:15
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
12 שח
בחנות ברמת גן
|
|
|
|
|
11-01-08, 11:20
|
#11 |
|
מנהל ראשי
|
כעיקרון ההמלצה מדברת על בין 0.8-1.5 גרם פחמימה על כל קילו משקל גוף אחרי אימון על מנת להתאושש בצורה אידאלית ולעזור לגוף לגדול, כמובן שזה תלוי בעצימות וסוג האימון וכל אחד מגלה מה עובד בשבילו הכי טוב.
אני אישית בדרך כלל עובד לפי 1-1.2 תלוי בתקופה, בחיטוב לפעמים אפילו קצת פחות. לדוגמא: בן אדם השוקל 80 ק"ג. 80*0.8 צריך מינימום 64 גרם פחמימה, כמובן שהכל מספרים כללים וכל גוף הוא שונה אבל אלה המספרים שעובדים בדרך כלל טוב למרבית האנשים.
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
11-01-08, 14:37
|
#12 |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 80
כללי:: שי
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: עמידר ג'ים
|
היום גם בחנות, ובהזמנות על כל חלבון של צ'מפיון או אופטימום גולד סטנדרט, מקבלים 0.5 ק"ג סוכר ענבים מתנה.
|
|
|
|
|
11-01-08, 14:52
|
#13 |
|
אזהרה ראשונה-קללות
|
מה בדיוק עושה סוכר ענבים ???
גורם לגוף להתאושש יותר מהיר ? |
|
|
|
|
11-01-08, 15:59
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
כמה סוכר ענבים אני צריך לקחת אחרי אימון אם אני 63 קילו?
וכמה כפיות זה?  |
|
|
|
תצוגה לינארית
