|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-07-08, 19:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Creatine Ethyl Ester
שלום ,
האם רצוי לקחת יחד עם Creatine Ethyl Ester סוכר ענבים בשייק אחד כדי שהספיגה של הקריאטין הזה תהיה אופטימלית? או שרק עם מונו הפשוט צורכים איתו סוכר ענבים? כמה רצוי לקחת מ Creatine Ethyl Ester? 5 גרם(כפית) בבוקר ו 5 גרם בערב? או לחלק ל 2.5 גרם בבוקר ו 2.5 גרם בערב (סה"כ 5 גרם ליום ) ? תודה 
__________________
 
|
|
|
|
15-07-08, 20:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
רק אל תגיד לי שהזמנת כבר
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
|
15-07-08, 20:43
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הביאו לי.. שמעתי שהטעם פשוט בלתי נסבל
חיכיתי להכי נורא, אבל דווקא סביר (אני אף פעם לא התלוננתי על טעמים יותר מדי אז הטעם דיי בסדר , אני לא שותה רק אותו, אלא מוסיף לשייק עם חלבון או גיינר. אז מה אומרים בקשר לשאלה למעלה?
__________________
|
|
|
|
|
15-07-08, 20:52
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
רצוי לבצע העמסה וזאת ע"מ לקבל את הפוש הראשוני של הקראטין . בכל מקרה במידה ואתה לא מעוניין בשלב העמסה אז קח 5 גרם לפני אימון ו 5 גרם לאחריו בשילוב של סוכר ענבים כמובן וזאת לספיגה מקסימלית של הקראטין .
|
|
|
|
|
15-07-08, 20:56
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי אתה טועה. בקריאטין אסטר אין צורך בשלב העמסה. וגם אין צורך לקחת אותו עם סוכר ענבים הרי שתוספת אסטר עושה את העבודה בנוגע לספיגתו.
__________________
|
|
|
|
|
15-07-08, 21:09
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
רגע של איזה חברה הבאת? עם של הייג פאוור אין לי מושג איך אתה שותה את זה אני מכיר לפחות 15 איש שקנו את זה וכולם זרקו את זה מהחלון זה יושב לי פה במדף 500 גרם טאורים שלקחתי מהם 2 כפיות
הייתי שותה לפני אימון פאקק שמע זה יותר גרוע משוט וודקה באמת שאי אפשר לתאר תגועל לגבי חברות אחרות אני לא יודע.
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט.
|
|
|
|
|
15-07-08, 22:14
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
חחח היה לי את זה התפללתי שיום אחד זה יגמר קניתי קילו של זה אפילו נתתי לאבא שלי פעם אחת עשה לו כאבי בטן כל האימון בסוף זרקתי חצי מזה. כמובן שזה לא עובד כמו שחושבים עדיף מונו.
|
|
|
|
|
15-07-08, 23:03
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
ציטוט:
בקשר לקריאטין אני אישית ממליץ מונו בלי שום העמסה וכל מיני שטויות 5 גרם לפני אימון 5 אחרי בימים בלי אימון 5 בבוקר (יש כאלה שמאמינים ש5 גרם כל יום מספיר)
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
|
16-07-08, 21:10
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מישהו יודע אם הגוף יכול לספוג יותר מ 5 גרם ליום creatine ethyl ester ?
__________________
|
|
|
|
|
16-07-08, 21:12
|
#10 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
כאבי בטן ?
ציטוט:
הבעיה שזה סופח נוזלים ויכול לעשות התכווצויות בעיקר בבטן אם לא שותים מספיק מים , וזה אומר מלללאאא מים לפחות מהמאמרים פה באתר.. שקראתי ובכלל באינטרנט
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
