|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-08-11, 00:09 | #1 |
חבר פעיל
|
2 שאלות חשובות בשבילי בקשר לתוכנית
היי , יש לי 2 שאלות אני אשמח אם תוכלו לענות לי ,
1. בABC להתאמן במתכונת הזאת זה בסדר וזה לא מעט מדי ? יום ראשון - A , יום שני - מנוחה , יום שלישי - B , יום רביעי - מנוחה , יום חמישי - C , יום שישי - מנוחה , יום שבת - A , יום ראשון-מנוחה , יום שני - B במתכונת הזאת זה בסדר להתאמן ? 4 אימונים בשבוע אימון פעם ביומיים 2.אני עושה את התרגילים האלה ליד אחורית ויד קדמית - יד קדמית - 1.כיסא כומר 4 סטים סט ראשון - 10 סט שני - 8 סט שלישי - 6+6 [דרופ סט] סט רביעי - 6+6 [ דרופ סט] והתרגיל השני -http://www.lifeisgood.co.il/vita/kfifat%20marpekim%20puli%20tahton%20mot.gif סט ראשון - 10 חזרות סט שני - 8 חזרות סט שלישי - 6 חזרות עם המוט הקטן ומיד אחרי זה דרופ סט של עוד 6 חזרות עם שני דאמבלים רגילים סט רביעי - כמו סט שלישי אלו שני התרגילים וחצי שאני עושה ליד קדמית בכל אימון A חזה ויד קדמית האם זה מספיק ? והנה התרגילים שאני עושה ליד אחורית תגיד לי אם זה מספיק ואם זה תרגילים טובים - 1.http://www.lifeisgood.co.il/vita/pwi...en%20hevel.gif סט ראשון - 10 סט שני - 8 סט שלישי - 6+6 סט רביעי - 6+6 2.http://www.lifeisgood.co.il/vita/pwi...en%20hevel.gif עם חבל. סט ראשון - 10 סט שני - 8 סט שלישי - 6+6 סט רביעי - 6+6 -------------------- אז 2 השאלות שלי הם 1.האם המתכונת שאני עושה את הABC זה מספיק ? האם זה לא מעט מד י או הרבה מדי האם יש מספיק מנוחה לכל שריר האם זה בסדר? 2.האם יש מספיק נפח בכל אימון ליד אחורית וקדמית ? האם מהתרגילים האלה היד שלי תגדל אם אני יאכל נכון ויתאמן עם התרגילים הללו? התשובות שלכם מאוד חשובות לי , אז אני מאוד יודה לכם , שיהיה שבוע טוב |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
כמה שאלות חשובות | ultraprime | תזונה ותוספים | 4 | 29-03-09 15:09 |
כמה שאלות חשובות | NoobButPro | אימונים | 4 | 02-12-07 14:45 |
שאלות חשובות- אני חדש פה | erezee | תזונה ותוספים | 15 | 18-08-07 17:12 |
כמה שאלות חשובות! | Efi eLi | אימונים | 15 | 08-02-07 22:23 |
כמה שאלות חשובות. | LoveStone | תזונה ותוספים | 5 | 11-11-06 14:28 |