|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-01-09, 19:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
נפח או חיטוב ?
שלום.. אני שוקל 83 ומטר 76
אני יודע שבשביל לחטב אז צריך להוריד משקל יחסית קל.. אז מה יקרה אם אני יערים משקל כבד.. בשביל נפח יעני.. אבל.. אני יעשה אחרי אימון חצי שעה ריצה ויצרוך פחות קלוריות ממה שאני שורף ביום ? זה יכול להביא לנפח וחיטוב ביחד ? |
|
|
|
10-01-09, 19:23
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
10-01-09, 19:26
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לשאלה לא.
__________________
 
|
|
|
|
|
|
10-01-09, 20:46
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לפי המשקל שלך תעלה במשקל (תעשה מסה) ככה גם תקבל גם נפח בגוף
|
|
|
|
|
10-01-09, 21:45
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי המשקל שלך קצת גבוה יחסית לגובה שלך, תן עוד קצת רקע, כמה זמן אתה מתאמן אתה חדש? בן כמה אתה, אני חושב שעדיף לפני שאתה נכנס למסלול העלייה במאסה(נפח) כדי שתעבור חיטוב(הורדת אחוזי שומן) של מספר חודשים וככה בעלייה במאסה שלך תפיק הרבה יותר תוצאות ופחות שומן תצבור, הדרך האידיאלית...
__________________
|
|
|
|
|
10-01-09, 21:51
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חחחחחחחחחחחח לשאלה , תן חיטוב קצר של חודש בשביל לעשות מאסה טובה עם ראש נקי . למרות שאם אתה מתחיל אתה יכול להוריד אחוזי שומן ולגדול בו זמנית , ככה שזה לא משנה.
__________________
 |
|
|
|
|
|
10-01-09, 22:08
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מאיפה אתם יודעים שהוא צריך חיטוב???
אולי האחוזי שומן שלא לא בשמיים?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
10-01-09, 22:18
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
שמע אני בטוח שזה לא בשמים, אבל לפי הנתונים שהוא אמר , שהם חלקיים כי אני לא יודע אם הוא מתאמן וכמה זמן שאפשר להתחשב בנתון זה לגבי מסת שריר נוספת למשקלו, אני מציע שיעבור חיטוב לפני המאסה כי זו דעתי והיא מסתמכת על ידע של שנים בנושא, זה הכל...
__________________
|
|
|
|
|
10-01-09, 22:34
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני בן 19 וחצי.. אחוז שומן.. לא יודע אבל אין לי חיטוב..
אממ יש לי מבנה טוב מלמעלה.. אבל יש לי קצת שומן לא בבטן.. בצדדים.. אני מתאמן 3 שנים בערך.. פעם שקלתי פחות.. פשוט מאז שהתגייסתי השמנתי איזה 8 קילו ככה |
|
|
|
|
10-01-09, 22:36
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
הכי טוב שיסתקל במראה ויחליט מה הוא רוצה לעשות.
גם אם האחוז שומן לא כזה נמוך אפשר לעלות במסה קצת ואז לחטב הכל תלוי באיך הוא נראה.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
תצוגה לינארית
