|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-04-08, 00:40
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
המרת תרגילים.
היי חשבתי לעבור לתוכנית הזאת : http://cmsprod.bgu.ac.il/sport/sport...ning+programs/
אך לצערי אני לא יכול לבצע חלק מן התרגילים האלו במכון שלי בפנימיה, איזה תרגילים אני יכול לעשות במקום? התרגילים הם: לחיצת רגליים בישיבה. פשיטת בישיבה. חתירה בישיבה. עוד אפשר להסביר לי את הקטע של מציאת 60% נניח מ RM1? תודה מראש לעוזרים. עידו. |
|
|
|
23-04-08, 01:09
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
במקום הלחיצת רגליים בישיבה אפשר סקוואט או בסמית
בקשר לשני לא הבנתי פשיטה של מה בקשר לתירה יש מלא תרגילי חתירה שאפשר לעשות בקשר לנושא השני אין יותר מידי מה לעשות כמה מישקל שאתה מסוגל לעשות איתו חזרה אחת לוקחים מזה 60%
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
23-04-08, 01:57
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
השני זה פשיטת גב.
תודה אחי  |
|
|
|
|
23-04-08, 02:00
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
פשיטת גב יש גם כמה תרגילים
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
תצוגה לינארית
