|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-10-06, 20:07 | #1 |
Banned
|
צריך תרגילים לניפוח הכתפיים והבייסיפס
אני מחפש תרגילים לכתפיים ולביסייפס
משהו עצבני שאני ארגיש את השרירים אחר כך |
25-10-06, 20:29 | #2 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אין דבר כזה "ניפוח"!!!
יש תרגילים שנחשבים יותר יעילים לשרירים הללו, דוגמת כפיפות מרפקים עם מוטות ישרים (לבייספס) ולחיצת כתפיים (לכתפיים, כמובן) נ.ב לא תאכל - לא תדגל
__________________
Daniel |
25-10-06, 20:38 | #3 |
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
אין תרגילים לניפוח כול התרגילים טובים צרכים לגון יש תרגילים שמרגישים אותם יותר כמו כפיפת מרפקים אם משקולות בישיבה בשיפוע כפיפה אם מוט לכתפיים לחיצת כתף הרחקת כתף וחתירה בעמידה
__________________
mmm |
25-10-06, 20:39 | #4 |
הושעה
|
אני מחכה להומי או רן עם המשאבות שלהם...
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
25-10-06, 20:41 | #5 |
Banned
|
מה קרה מה אתם תוקפים ישר אני חדש פה אין לי ידע רחב
|
25-10-06, 20:46 | #6 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה עדיין פה?! יאללה שחק אותה אפיקומן. |
|
25-10-06, 21:04 | #7 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
25-10-06, 21:06 | #8 | |
הושעה
|
ציטוט:
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
25-10-06, 21:25 | #9 |
חבר פעיל
|
מצתרף לדעה של חבריי וממליץ על זה:
זה הרבה יותר חזק מהדברים הפשוטים שממלאים איתם אופניים.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
25-10-06, 21:29 | #10 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
25-10-06, 22:37 | #11 | |
הושעה
|
ציטוט:
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
26-10-06, 13:24 | #12 |
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
תכניס משאבה עם סינתול תנפח אותם יפה
__________________
|