בעיה קשה

yakir_dayan · 31-08-08, 16:34

שלום,גובהי 1.83 ומשקלי 73

הורדתי 10 קילו בתוך 3 חודשים ועשיתי דיאטת כאסח ממה ששמעתי מאנשים אם אתה יורד מהר אתה גם עולה מהר ואפילו כפול שתיים.

עד עכשיו אני שומר אוכל אוכל בריא בלי לחם בלי מתוקים וממש שומר על עצמי 3 פעמים בחדר כושר מתאמן נכון עושה אירובי אוכל טוב בצהריים עם דברים מזינים כמו שצריך וכו'.

הבעיה היא שהתחלתי לעבוד במקום שאין בו אוכל מסודר כלומר יש ארוחת בוקר עם טונה ביצה סלט וכו' אבל בצהריים אין אוכל מסודר יש סנדוויצים עם פסטרמה חומוס ושאר הדברים הללו.

מה שקורה שאני רוצה להישאר שעות נוספות אבל אני פשוט רעב ובא לבית כי לא אכלתי מהבוקר כלום.

השאלה שלי היא כזאת א' האם זה ישמין אותי הארוחת בוקר הזאת עם הביצה טונה תירס וכו' כי לא אכלתי עד עכשיו ארוחות בוקר מסודרות.

והאם הלחם והדברים הללו ישמינו אותי כי ירדתי מהר אז אני יכול לעלות מהר.

בקיצור מה אתם ממליצים לי לעשות ?? תודה רבה

yakir_dayan · 31-08-08, 18:48

upp בבקשה זה ממש דחוף תעזרו לי חבר'ה :o

xdrunkshadow · 31-08-08, 18:52

כל עוד אתה במאזן קלורי שלילי אין סיבה שתעלה במשקל!

ValkYriE · 31-08-08, 19:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי xdrunkshadow

כל עוד אתה במאזן קלורי שלילי אין סיבה שתעלה במשקל!

עם הוא במאזן קלורי שלילי איןמצב שהוא יעלה במשקל לאפך הוא ירד במשקל וב% שומן !

HardCor3 · 31-08-08, 19:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ValkYriE

עם הוא במאזן קלורי שלילי איןמצב שהוא יעלה במשקל לאפך הוא ירד במשקל וב% שומן !

ממש אין קשר.

Bono · 31-08-08, 19:32

תכין אוכל בבוקר ותיקח בתיק מה הבעיה?

yakir_dayan · 31-08-08, 20:44

מה אני יכול לקחת כבר ?

לא אכלתי לחם כבר 3 חודש אני לוקח איתי לחם קל ושם אני ישים פסטרמה בשעה 12 בצהריים שתי פרוסות כאלה ואז שאני יבוא לבית ב3 וחצי אני יאכל צהריים מסודר האם זה בסדר ?

ואיך אני משמר את המשקל שלי ? תודה רבה

Bono · 31-08-08, 20:48

תאכל כל היום סנדויצ'ים
או שתקח אוכל מבושל ( אורז , פסטה וכו..) בקופסאות ובנוסף תקח קופאות טונה, קוטג' ויוגורטים(תקנה במכולת ליד או משו)
בשביל לשמר על המשקל אתה צריך לאכול את אות מספר קלוריות(+-) שאתה מוציא.

yakir_dayan · 31-08-08, 23:00

ואיך אני יודע איך אני מוציא בדיוק ?

Philip1123 · 31-08-08, 23:06

בנוסף לארוחת הצהריים שכדאי להביא מהבית, הייתי ממליץ להביא כמה יוגורטים של 0% או 1.5% אחוז שומן ולאכול אחד כל שעתיים ככה. זה גם טיפה יעשה אותך שבע וגם ימנע תהליכים קטבוליים.

senate · 31-08-08, 23:13

לא הבנתי מה הבעיה שלך לאכול לחם ?

אתה סך הכל רוצה לשמור על משקל ואתה לא בעיצומו של חיטוב אחרי חודשיים

yakir_dayan · 31-08-08, 23:31

כי לחם משמין ממה שאני יודע
וירדתי מהר אז אני מפחד על כל קילו כי אני יכול לעלות מהר

ואני כן מתאמן בחדר כושר ומחטב אז אני לא רוצה לאכול מאכלים שלא טובים לפעילות של החדר כושר

31-08-08, 16:34	#1
yakir_dayan חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של yakir_dayan הודעות: 10	בעיה קשה שלום,גובהי 1.83 ומשקלי 73 הורדתי 10 קילו בתוך 3 חודשים ועשיתי דיאטת כאסח ממה ששמעתי מאנשים אם אתה יורד מהר אתה גם עולה מהר ואפילו כפול שתיים. עד עכשיו אני שומר אוכל אוכל בריא בלי לחם בלי מתוקים וממש שומר על עצמי 3 פעמים בחדר כושר מתאמן נכון עושה אירובי אוכל טוב בצהריים עם דברים מזינים כמו שצריך וכו'. הבעיה היא שהתחלתי לעבוד במקום שאין בו אוכל מסודר כלומר יש ארוחת בוקר עם טונה ביצה סלט וכו' אבל בצהריים אין אוכל מסודר יש סנדוויצים עם פסטרמה חומוס ושאר הדברים הללו. מה שקורה שאני רוצה להישאר שעות נוספות אבל אני פשוט רעב ובא לבית כי לא אכלתי מהבוקר כלום. השאלה שלי היא כזאת א' האם זה ישמין אותי הארוחת בוקר הזאת עם הביצה טונה תירס וכו' כי לא אכלתי עד עכשיו ארוחות בוקר מסודרות. והאם הלחם והדברים הללו ישמינו אותי כי ירדתי מהר אז אני יכול לעלות מהר. בקיצור מה אתם ממליצים לי לעשות ?? תודה רבה

31-08-08, 19:32	#6
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	תכין אוכל בבוקר ותיקח בתיק מה הבעיה? __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!

31-08-08, 20:48	#8
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	תאכל כל היום סנדויצ'ים או שתקח אוכל מבושל ( אורז , פסטה וכו..) בקופסאות ובנוסף תקח קופאות טונה, קוטג' ויוגורטים(תקנה במכולת ליד או משו) בשביל לשמר על המשקל אתה צריך לאכול את אות מספר קלוריות(+-) שאתה מוציא. __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!

31-08-08, 23:13	#11
senate חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של senate הודעות: 2,243 כללי:: אני לא סנטה	לא הבנתי מה הבעיה שלך לאכול לחם ? אתה סך הכל רוצה לשמור על משקל ואתה לא בעיצומו של חיטוב אחרי חודשיים __________________ C:\DSC_000087KG

31-08-08, 23:31	#12
yakir_dayan חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של yakir_dayan הודעות: 10	כי לחם משמין ממה שאני יודע וירדתי מהר אז אני מפחד על כל קילו כי אני יכול לעלות מהר ואני כן מתאמן בחדר כושר ומחטב אז אני לא רוצה לאכול מאכלים שלא טובים לפעילות של החדר כושר נערך לאחרונה על ידי yakir_dayan, 31-08-08 בשעה 23:39.

31-08-08, 18:48	#2
yakir_dayan חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של yakir_dayan הודעות: 10	upp בבקשה זה ממש דחוף תעזרו לי חבר'ה :o

31-08-08, 18:52	#3
xdrunkshadow חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של xdrunkshadow הודעות: 150	כל עוד אתה במאזן קלורי שלילי אין סיבה שתעלה במשקל!

31-08-08, 20:44	#7
yakir_dayan חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של yakir_dayan הודעות: 10	מה אני יכול לקחת כבר ? לא אכלתי לחם כבר 3 חודש אני לוקח איתי לחם קל ושם אני ישים פסטרמה בשעה 12 בצהריים שתי פרוסות כאלה ואז שאני יבוא לבית ב3 וחצי אני יאכל צהריים מסודר האם זה בסדר ? ואיך אני משמר את המשקל שלי ? תודה רבה

31-08-08, 23:00	#9
yakir_dayan חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של yakir_dayan הודעות: 10	ואיך אני יודע איך אני מוציא בדיוק ?

31-08-08, 23:06	#10
Philip1123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Philip1123 הודעות: 760 גיל:: 29.5	בנוסף לארוחת הצהריים שכדאי להביא מהבית, הייתי ממליץ להביא כמה יוגורטים של 0% או 1.5% אחוז שומן ולאכול אחד כל שעתיים ככה. זה גם טיפה יעשה אותך שבע וגם ימנע תהליכים קטבוליים.