|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-12-08, 01:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה לגבי בניית תפריט
אני בן 18 , שוקל 71 והגובה שלי הוא 181 ס"מ.
אני רוצה לעלות קצת אבל ממש קצת במסה אני בקרוב יעלה תמונה שתעזור להגיד מה וכמה. על איזה תפריט אתם ממליצים ? ממה ששמעתם. מניסיונכם האישי ... תודה על העזרה ... אם לא פירטתי מספיק זה בגלל שלא ידעתי איזה עוד מידע צריך להוסיף שיהווה עזר לבניית תפריט. |
|
|
|
14-12-08, 01:51
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
כל התשובות על מסה יש לך כאן .. אחרי שתעקוב אחרי המדריך ותפעל לפיו תעלה , את כל הנתונים לכאן ותקבל משוב חיובי ושלילי שתראה מה עלייך לשנות או לתקן . http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074 בהצלחה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
