שאלה שעוד לא הבנתי בקשר ל-bmr.

pwn2own · 28-01-09, 23:49

נגיד ה-bmr שלי לצורך העניין הוא 1700, אז צריך להכפיל ב-1.2 נכון? סבבה יצא 2040.
מה שלא הבנתי זה שהכפילה של 1.2 נותנת את ה-bmr לאחר פעילות ספורטיבית כלשהי? וזה יצא 2040,או האם לאחר כל הפעילויות שאני עושה כמו מקלחת, לאכול, ללכת לבצפר, לדבר וכל זה? ול-2040 אני מוסיף את הפעילות הספורטיבית? זה עד עכשיו לא מובן לי ואני אשמח לעזרה. תודה!

imported_NIR_B · 28-01-09, 23:56

עזוב ביאמר ושטויות כאלה
תיקח בערך 2500 קלוריות ליום תיהיה ככה חודש
אחרי חודש תראה אם אתה עולה מספיק.. או אם אתה עולה אולי יותר מידי
ופשוט ככה תוריד או תעלה בהתאם לצורך

pwn2own · 29-01-09, 00:00

אני בחיטוב אחי זה למה זה משנה לי.. אם תוכל לענות זה יהיה מצויין =]

Max90kg · 29-01-09, 00:03

Bmr זה מה שאתה שורף במנוחה. אם אני לא טועה זאת האנרגיה שהגוף לך צורך לפעולות בסיסיות כגון נשימה
כופלים ב1.2 כדי להגיע לכמות הקלוריות ששורפים בפעולות יומיומיות כמו הליכה לבצפר וכו.
ואת הפעילות האירובית/האנאירובית מחשבים בנפרד.
אם הbmr שלך כפול 1.2 הוא 2040 ואתה מתאמן במכון ושורף שם לדוגמא 300 קלוריות, אז בהנחה שאתה עובד על מסה אתה צורך 2840 קלוריות+. בהנחה שאתה עובד על חיטוב אתה צורך 1840 קלוריות.
תתקנו אותי אם אני טועה

pwn2own · 29-01-09, 07:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max70kg

bmr זה מה שאתה שורף במנוחה. אם אני לא טועה זאת האנרגיה שהגוף לך צורך לפעולות בסיסיות כגון נשימה
כופלים ב1.2 כדי להגיע לכמות הקלוריות ששורפים בפעולות יומיומיות כמו הליכה לבצפר וכו.
ואת הפעילות האירובית/האנאירובית מחשבים בנפרד.
אם הbmr שלך כפול 1.2 הוא 2040 ואתה מתאמן במכון ושורף שם לדוגמא 300 קלוריות, אז בהנחה שאתה עובד על מסה אתה צורך 2840 קלוריות+. בהנחה שאתה עובד על חיטוב אתה צורך 1840 קלוריות.
תתקנו אותי אם אני טועה

תודה, אבל זה בלבל אותי לגמרי.... אם אני שורף במכון עוד 300 קלוריות אז לא אמורים להוסיף את זה ל-2040 במקום להוריד?

the animal · 29-01-09, 07:48

זה כמות הקלוריות שאתה שורף ביום ללא פעילות (2040)

pwn2own · 29-01-09, 16:52

תודה אחי... אפשר לנעול, אלא אם כן למישו יש עוד דעה בנושא.

28-01-09, 23:49	#1
pwn2own חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של pwn2own הודעות: 79 כללי:: תוצאות נכון ל-22.1.09 גיל:: 17 וחצי עוסק ב:: תלמיד :S חדר כושר: Target	שאלה שעוד לא הבנתי בקשר ל-bmr. נגיד ה-bmr שלי לצורך העניין הוא 1700, אז צריך להכפיל ב-1.2 נכון? סבבה יצא 2040. מה שלא הבנתי זה שהכפילה של 1.2 נותנת את ה-bmr לאחר פעילות ספורטיבית כלשהי? וזה יצא 2040,או האם לאחר כל הפעילויות שאני עושה כמו מקלחת, לאכול, ללכת לבצפר, לדבר וכל זה? ול-2040 אני מוסיף את הפעילות הספורטיבית? זה עד עכשיו לא מובן לי ואני אשמח לעזרה. תודה! __________________ תחילת חיטוב - 22.1.09--------31.1.09 היקף יד קר: 33---------------33 גובה: 1.67------------------1.67 משקל 69.5------------------68.2 גיל 17.5 מתעדכן כל שבוע

29-01-09, 00:00	#3
pwn2own חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של pwn2own הודעות: 79 כללי:: תוצאות נכון ל-22.1.09 גיל:: 17 וחצי עוסק ב:: תלמיד :S חדר כושר: Target	אני בחיטוב אחי זה למה זה משנה לי.. אם תוכל לענות זה יהיה מצויין =] __________________ תחילת חיטוב - 22.1.09--------31.1.09 היקף יד קר: 33---------------33 גובה: 1.67------------------1.67 משקל 69.5------------------68.2 גיל 17.5 מתעדכן כל שבוע

29-01-09, 07:48	#6
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	זה כמות הקלוריות שאתה שורף ביום ללא פעילות (2040) __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם

29-01-09, 16:52	#7
pwn2own חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של pwn2own הודעות: 79 כללי:: תוצאות נכון ל-22.1.09 גיל:: 17 וחצי עוסק ב:: תלמיד :S חדר כושר: Target	תודה אחי... אפשר לנעול, אלא אם כן למישו יש עוד דעה בנושא. __________________ תחילת חיטוב - 22.1.09--------31.1.09 היקף יד קר: 33---------------33 גובה: 1.67------------------1.67 משקל 69.5------------------68.2 גיל 17.5 מתעדכן כל שבוע

28-01-09, 23:56	#2
imported_NIR_B חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של imported_NIR_B הודעות: 973 כללי:: אני זה אני גיל:: 16 עוסק ב:: גרבצן חדר כושר: אנרגים	עזוב ביאמר ושטויות כאלה תיקח בערך 2500 קלוריות ליום תיהיה ככה חודש אחרי חודש תראה אם אתה עולה מספיק.. או אם אתה עולה אולי יותר מידי ופשוט ככה תוריד או תעלה בהתאם לצורך

29-01-09, 00:03	#4
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	Bmr זה מה שאתה שורף במנוחה. אם אני לא טועה זאת האנרגיה שהגוף לך צורך לפעולות בסיסיות כגון נשימה כופלים ב1.2 כדי להגיע לכמות הקלוריות ששורפים בפעולות יומיומיות כמו הליכה לבצפר וכו. ואת הפעילות האירובית/האנאירובית מחשבים בנפרד. אם הbmr שלך כפול 1.2 הוא 2040 ואתה מתאמן במכון ושורף שם לדוגמא 300 קלוריות, אז בהנחה שאתה עובד על מסה אתה צורך 2840 קלוריות+. בהנחה שאתה עובד על חיטוב אתה צורך 1840 קלוריות. תתקנו אותי אם אני טועה