|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-08-10, 19:32
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חדש פה - כמה שאלות + תמונה + חוות דעת מקצועית! תודה.
כאבים יום אחרי אימון.. סביר להניח שאלה כאבים סטנדרטים נכון ? כתוצאה מקריעת סיבי השריר..
חזרתי להתאמן (לפני שבוע) אחרי המון זמן (מהצבא), היום אני בן 27 וחצי.. שאלות: 1. אם התאמנתי אתמול בערב, והכאבים התחילו היום בבוקר, האם אני יכול לתת עוד אימון היום ? זאת אומרת.. האם הסיבים ימשיכו להיקרע לקראת פיתוח או שייגרם נזק ? 2. כמה אחוזי שומן יש לי לפי דעתכם ? אני יודע שהרבה  אבל סתם סקרנות..3. מאיפה להתחיל \ לאן להמשיך ? המלצות ממקצוענים בלבד, תודה. עובדות: אני לוקח גיינר ואוכל בצורה מסודרת, לפי תפריטים בכאן באתר (כשבוע בלבד). אני מתאמן עם מיטת דחיקה, משקולות, ומולטי טריינר אישיים, עקב מצב כלכלי.  על מנת למנוע סקרנות זה אני.. נערך לאחרונה על ידי gigasb, 14-08-10 בשעה 19:37. |
|
|
|
14-08-10, 20:54
|
#2 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
כשתפוס אל תתאמן
תתאמן בנפח נורמאלי [3 סטים של עודה לכל שריר גדול כרגע] ככה תמנע מתפיסות ממושכת תקרא כמה מאמרים על אימונים ככה תוכל לבנות תכנית מהאמצעים שיש לך תוריד את הגיינר תשתמש בחלבון נקי-למרות שבישבילך אתה צריך פשוט תזונה מסודרת...לא אמורה להיות לך בעיה לאכול את כל מה שאתה צריך מאוכל אתה עומד על יותר מ20 % שומן אל דאגה אתה מתאמן מתחיל יש לך אפשרות לעבור ריקומפוזישן [ירידה באחוז השומן ועליה במאסת השריר] פשוט תאכל בצורה מתונה איזה חוף זה בת"א?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
14-08-10, 21:01
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
גורדון-ציץ ביץ..
עוד שאלה אם כבר אתה פה.. כמו שאתה רואה יש לי חלק קטן בחזה שהוא נפול.. מה אתה ממליץ על מנת שהחזה יהיה מוצק ? ואיך אני מוריד את ה"צדדים" שבתמונה.. |
|
|
|
|
14-08-10, 21:06
|
#4 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
תחפש אותי לפעמים אני שם [בינתיים זה החיוף היחידי אני הולך אליו-וקשה לפספס אותי]
החזה שלך וה"צדדים" יסתדרו עם9 הזמן כשהרכב הגוף שלך יתאזן ללחיובי
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
14-08-10, 21:20
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
יש שם הרבה שקשה לפספס יש שם המון תיירות, וכל המיטב גופים מגיעים ללקט את הענבים
אשמח אם תשלח לי תפייסבוק שלך בה.פ אם תוכל לעזור לי בשאלות מהירות מידי פעם.. או שתוסיף אותי לפייס: Sharon Badash |
|
|
|
|
14-08-10, 21:24
|
#6 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
??
בחיים לא ראיתי שם מישהו באמת מרשים...אבל אללא יסטור כמה כוסיות...
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
14-08-10, 21:35
|
#7 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
הרבה טופלס וחוטיני :p |
|
|
|
|
|
14-08-10, 22:11
|
#8 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
טופלס?...לא נתקלתי
מחוטב ושזוף זה לא שרירי ושוזף
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
14-08-10, 22:13
|
#9 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
Eye of the Tiger! :P חחחחחחחח |
|
|
|
|
|
14-08-10, 22:16
|
#10 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
חחחחח מול הצ'יץ' ביץ'....
איפה הכדורעף
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
14-08-10, 22:28
|
#11 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אני שם שישי-שבת כשיוצא לי.. אולי התיירות יודעות שאני בא אז הן באות ? :d |
|
|
|
|
|
14-08-10, 23:46
|
#12 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
חריף
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| [פרסום תכנית Abc] צריך חוות דעת,תודה. | boris92 | אימונים | 2 | 14-04-08 15:54 |
| התפריט שלי לחיטוב ,,, צריך חוות דעת מקצועית | snipermo | תזונה ותוספים | 4 | 04-03-08 02:56 |
| חייב חוות דעת מקצועית!! | nati | אימונים | 14 | 26-01-08 20:16 |
| מבקש חוות דעת מקצועית לגביי תוכנית אימון לבעל מבנה גוף אקטומורפ... | Impreza Turbo | אימונים | 5 | 14-07-07 18:09 |
| תכנית אימונים למאסה - צריך חוות דעת מקצועית :) | asaF12 | אימונים | 1 | 28-06-07 10:09 |
תצוגה לינארית
