|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-07-11, 10:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כפיפות בטן - רגלים עוזרות
היי,
כשאני עושה כפיפות בטן רגילות (רגליים ב45 מעלות) אני מרגיש כאילו הרגלים עוזרות לי לעלות, אני משתדל כמה שפחות ויותר להתמקד בחיזוק הבטן בעליה/ירידה, אבל עדין מרגיש כאילו הרגלים עוזרות לי. גם אתם ככה? |
|
|
|
22-07-11, 12:27
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אל תעלה עד למעלה, תעלה עד שתגיע לנקודה בה אתה מרגיש שאהב התחתון מתחיל לעלות שם תד זאת תנועה מאד קצרה אמורה להיות
|
|
|
|
|
23-07-11, 11:37
|
#4 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ניר עוד הודעה אחת ויהיה לך 123 הודעות!!
כמו הכינוי שלך!
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
23-07-11, 14:33
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה בטן בשפיע על ספסל עם משקולת מאחורי הראש, התווח עבודהב בתרגיל הזה הוא ממש קטן כמו שאמרו לפניי ,קצת יותר מניתוק השכמות, אם אתה עושה ככה אתה לא תרגיש שום עזרה מהרגליים.
__________________
|
|
|
|
|
23-07-11, 14:51
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מרגיש ככה את הבטן (גם עם משקל) - אני אמור להרגיש?
|
|
|
|
|
23-07-11, 15:00
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
23-07-11, 15:24
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
יש הבדל, זה קשה(או אפילו מגיע לכישלון) אחרי כמה חזרות, אבל אני לא מרגיש את השריר עצמו של הבטן תפוס או משהו.
|
|
|
|
|
23-07-11, 18:40
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אתה צריך לעלות עם הגוף לניתוק שכמות , תרגיש או לא, זה עובד על הבטן.
__________________
|
|
|
|
|
23-07-11, 19:07
|
#10 |
|
נפיחון
|
בלאט כמה סיבוכים באמא שלי.. גל-איך יש לך סבלנות לשאלות כאלה? ניר-תעשה דדליפט ואתה תראה שיגדלו לך קוביות גם בתחת.
|
|
|
|
|
23-07-11, 22:17
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
חחח..משתדל לעזור לבחור במצוקה..
__________________
|
|
|
|
|
24-07-11, 00:10
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה רבה! ובנימה אחרת, עכשיו כשעברתי את ה123 הודעות - יש למה לצפות? :d |
|
|
|
|
|
24-07-11, 00:33
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
24-07-11, 00:56
|
#14 |
|
נפיחון
|
כן גם אני לא הבאנתי. לצפות למה?
|
|
|
|
|
24-07-11, 01:24
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אולי הוא מתכוון שאנחנו צריכים לצפות לשאלות יותר נורמאליות..
|
|
|
|
|
24-07-11, 01:59
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אמרו לו שעוד הודעה אחת יש לו 123 הודעות, ואמר לו את זה מנהל אז הוא הבין שהוא צריך לצפות למשהו...
|
|
|
|
|
24-07-11, 21:35
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
נכון!
הייתי ציני, אחרי ש-hypertrophy התלהב אז אמרתי אחרי שעברתי את ה123 מה עוד אפשר לעשות? אולי לשנות כינוי? אולי לעזוב את הכינוי הזה? =\ |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| רגלים. | טייני | גלריות הגולשים | 8 | 26-03-11 16:47 |
| ידים + רגלים 13.6 | ניר ורון | גלריות הגולשים | 16 | 22-10-09 20:57 |
| רגלים... | uzi | אימונים | 6 | 06-07-09 01:14 |
| רגלים | INFRA | אימונים | 14 | 31-01-09 23:28 |
| כאבי רגלים | RACEMAN | פציעות ספורט | 8 | 12-01-08 23:05 |
תצוגה לינארית
