שאלה לגבי תוכנית אימונים

MMM86 · 28-07-10, 18:13

מה עדיף לעשות איזה תכנית
abc או abcde ?

ran_z · 28-07-10, 19:22

שמעת על המשפט שאם תהיה בחדר עם עשרה מדריכי חדר כושר תקבל אחת עשרה תוכניות אימון שונות?
כל בנאדם הוא אינדיוידואל ומה שעובד טוב עליו לא בהכרח יעבוד טוב גם על החבר שלו. בגלל זה עם הותק מגיע הניסיון, ואנשים לומדים איזה תרגילים יותר "עושים" להם את זה יותר וכך גם תדירות ועצימות ומספרי חזרות ותפריטי תזונה וכו' וכו'.
גם גיוון הוא שם המשחק ומומלץ לא להיגרר עם אותה תוכנית יותר מדי זמן.
אני תמיד נמנע מלהגיד זה יותר טוב מזה. מכל תוכנית ואפילו קצת חסרת היגיון אתה תצליח למצוא מישהו שכן יפיק ממנה תועלת

**subzero1122** · 28-07-10, 20:17

שתי התוכניות חרא.
תפרט קצת על עצמך וקצת על המטרות שלך.

MMM86 · 28-07-10, 21:03

אני שוקל 108 קילו גובה 192
המטרה זה להתנפח במסה...
התוכנית הראשונה היא
a
חזה 4 תרגילים יד קידמית 3 4 תרגילים
b
גב 4 תרגילים יד אחורית 3 4 תרגילים
c
רגליים 4 תרגילים וכתפיים 4 תרגילים

אני עבדתי ככה איזה שנה בערך אם שינוים קטנים. אולי כדי לי לעבור ל
abcde זה 5 פעמים בשבוע ככה:
A חזה b גב c רגליים d כתפיים e ידיים

28-07-10, 18:13	#1
MMM86 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של MMM86 הודעות: 18	שאלה לגבי תוכנית אימונים מה עדיף לעשות איזה תכנית abc או abcde ?

28-07-10, 19:22	#2
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	שמעת על המשפט שאם תהיה בחדר עם עשרה מדריכי חדר כושר תקבל אחת עשרה תוכניות אימון שונות? כל בנאדם הוא אינדיוידואל ומה שעובד טוב עליו לא בהכרח יעבוד טוב גם על החבר שלו. בגלל זה עם הותק מגיע הניסיון, ואנשים לומדים איזה תרגילים יותר "עושים" להם את זה יותר וכך גם תדירות ועצימות ומספרי חזרות ותפריטי תזונה וכו' וכו'. גם גיוון הוא שם המשחק ומומלץ לא להיגרר עם אותה תוכנית יותר מדי זמן. אני תמיד נמנע מלהגיד זה יותר טוב מזה. מכל תוכנית ואפילו קצת חסרת היגיון אתה תצליח למצוא מישהו שכן יפיק ממנה תועלת __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה\|לגבי תוכנית אימונים	Extremex	אימונים	0	01-07-10 18:08
שאלה לגבי תוכנית אימונים abc	timon24	אימונים	6	26-01-10 23:45
שאלה לגבי תוכנית אימונים .	ben430	אימונים	7	04-08-08 14:03
שאלה לגבי תוכנית אימונים	zuko	אימונים	3	02-10-07 00:06
שאלה לגבי תוכנית אימונים	Kk2k	אימונים	6	13-12-06 18:33

28-07-10, 20:17	#3
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	שתי התוכניות חרא. תפרט קצת על עצמך וקצת על המטרות שלך.

28-07-10, 21:03	#4
MMM86 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של MMM86 הודעות: 18	אני שוקל 108 קילו גובה 192 המטרה זה להתנפח במסה... התוכנית הראשונה היא a חזה 4 תרגילים יד קידמית 3 4 תרגילים b גב 4 תרגילים יד אחורית 3 4 תרגילים c רגליים 4 תרגילים וכתפיים 4 תרגילים אני עבדתי ככה איזה שנה בערך אם שינוים קטנים. אולי כדי לי לעבור ל abcde זה 5 פעמים בשבוע ככה: A חזה b גב c רגליים d כתפיים e ידיים