|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-11-08, 13:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
 |
סיקור
לאנשים ממכם שבמסה עד כמה אתם מרשים לעצמכם להתפנק באוכל ובצ'טים כמה פעמיים בשבוע כמה פעמיים ביום ואיזה סוג אוכל תפרטו
__________________
"הגוף שלי זה מקדש ואני זה האלוהים" |
|
|
|
07-11-08, 14:08
|
#2 | ||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
 |
אחי אני לא יודע אם זה רק אני אבל.....כל יום אתה פותח את אותו פוסט עם כמעט אותה השאלה....
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
07-11-08, 14:12
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
אז יש לך טעות אחי כי ממש לא !
__________________
"הגוף שלי זה מקדש ואני זה האלוהים" |
|
|
|
|
07-11-08, 14:17
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בשבילי במאסה אין צ'יט אני אוכל מה שבא מקסימום מורידים בחיטוב
|
|
|
|
|
07-11-08, 14:18
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
במאסה מתי שבא לי,האמת שאני חי כבר שבוע וחצי על בורקסים :/
|
|
|
|
|
07-11-08, 14:19
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
:):):):) החיים הטובים לחיות על בורקסים (-:
__________________
"הגוף שלי זה מקדש ואני זה האלוהים" |
|
|
|
|
08-11-08, 20:06
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לא מחשבן במסה
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
08-11-08, 20:17
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תחשבנו במסה למה ככה תעלו ביותר שומן ..
אם לא תאכלו שטויות תוכלו להעלות יותר שריר . זה החישוב ולא לאכול כל מה שבא ליד כי זה פשוט לא נכון. |
|
|
|
|
08-11-08, 20:33
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
האמת לא נמנע אבל גם אין כל כך חשק.. אם יוצא לי אני אוכל.
נערך לאחרונה על ידי CBA, 08-11-08 בשעה 20:37. |
|
|
|
|
08-11-08, 20:33
|
#10 |
|
Banned
|
במסה מקפיד יותר !
בגלל שלא בא לי להגיע ל 20 % שומן ולמות באמצע החיטוב ! |
|
|
|
|
08-11-08, 21:07
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
מה זה נקרא מתחשבן הצלכם עד איזה גבולות ? אני למשל מתאמן כול השבוע ושומר ממש אבל בשישי או לפעמיים גם שבת הקיצר סופ"ש מתפרק על הכול ובכמויות פיצוחים לרוב ועוגיות
__________________
"הגוף שלי זה מקדש ואני זה האלוהים" |
|
|
|
|
08-11-08, 21:10
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
כל יום שישי בערב אני נותן צ'יט "קטן" של בשר . וזהו בסך הכל. מדי פעם אני גונב פה ושם עוד יוגורט או ביצה או מוסיף קצת אורז וכו' במהלך השבוע..
צ'יטים של ממתקים / בצקים לא בא בחשבון זה סתמי. |
|
|
|
|
08-11-08, 21:14
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
סתמי אולי אבל פעם פעמיים בשבוע תהיה בטוח לא תהרוג אותך וגם לא תעלה אותך בגרם !
__________________
"הגוף שלי זה מקדש ואני זה האלוהים" |
|
|
|
|
08-11-08, 21:58
|
#14 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כל פעם שיש לי הזדמנות
אם זה עוגה קטנה או פלאפל למרות שאני גם ככה לא אוכל מסודר s:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
08-11-08, 22:04
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
לא מרגיש צורך לאכול מתוקים ושטויות ולא עושה את זה כמעט (אולי אחת לכמה חודשים)
בישמי שישי ושבת יש ארוחה משפחתית אז אני אוכל יותר מהארוחה שבתפריט בארוחות האלו, אבל אוכל טוב : אורז,עוף ,בשר,דגים וכו.. פשוט בכמויות יותר גדולות ולא מגביל את עצמי, כנ"ל באירועים משפחתיים באולם.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
08-11-08, 22:52
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
חבר'ה חבל שבמסה אתם אוכלים יותר שטויות
עדיף כבר במאזן נייטרלי/קצת שלילי לאכול שטויות שלא בתפריט כאשר אתה בעודף קלורי רוב הסיכויים שהשומן הרווי מהצ'יטים יאגר כשומן עקשן לכן גם במסה רצוי לשמור על מאכלים בריאים ואם עושים צ'יט להוריד ביום הזה לנייטרלי או אפילו לקצת שלילי ככה זה לפי ההשקפה שלי |
|
|
|
|
08-11-08, 22:53
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
אוכל מה שצריך לא חורג. אולי פעם ב..פיצה ככה אני אוכל בריא וכמויות שאני צריך להכניס לגוף.
 |
|
|
|
תצוגה לינארית
