|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-05-08, 18:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
2 שאלות ......מקצועים או מנוסים בלבד
שאלה 1- מה אתם אוכלים בארוחת בוקר 7:00??
שאלה 2- בתקופת מסה ..כמה פרוסות לחם קל צריך בארוחה אם זה ה"פחמימות" היחידי בארוחה??????
__________________
נתונים.... גובהה 178 משקל 86 יד 42 מתאמן שנתיים מטרה 90 קילו עד חודש 6 
|
|
|
|
27-05-08, 18:21
|
#2 |
|
Banned
|
אני לא מקצועי אז אני לא יכול להשתתף
|
|
|
|
|
27-05-08, 19:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
גם אני לא מקצועי ולא מנוסה
ולא רוצה גם לענות |
|
|
|
|
27-05-08, 19:54
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אחי אני לא מקצועי מצטער,אני צריך אישור מיוחד..
|
|
|
|
|
27-05-08, 21:25
|
#5 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
לפני שנה שקלתי להתחרות בתקופת השיא (125 ק"ג) אני יכול לרשום לך מה אכלתי אבל זה לא יעזור לך. כמות הקלוריות שאדם מכניס שונה מבנאדם אחד לאחר ותלויה בהרבה גורמים כמו למשל חילוף חומרים שהוא גורם משתנה. אתה צריך להכין תפריט שיהיה ספציפית מכוון אליך ולא להשתמש במשהו של מישהו אחר. על מנת לעשות זאת תוכל לקבל הכוונה במאמרים מהאתר/ הגולשים בפורום / לפנות ליעוץ מקצועי דרך החנות בפגישות. בהצלחה. |
|
|
|
|
|
27-05-08, 21:30
|
#6 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
יוגי כמה קלוריות דחפת בשיא המאסה?
6-7? |
|
|
|
|
27-05-08, 22:03
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חח אין דבר כזה מה אוכלים אחי...
אתה רוצה דוגמא ? קוטג עם 2 פרוסות לחם... ש'ש עם חלב וסקופ חלבון אנערף למיקסר... זה אתה כבר מחליט אחי... לגבי הפחמימות בארוחה גם שאלה שאין עלייה תשובה זה החלטה שלך כמובן יש פחמימות בארוחה אל תתעסק בחרא פשוט שים את הפחמימות שאתה צריך בסה'כ.... ותשנה את הכותרת בשביל דבר כזה לא צריך להיות לא מקצועי ולא מנוסה אחי.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
27-05-08, 23:08
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
כמה אתם חופרים סתם ....yoogie נשמה תודה לך....אתה יכול לתת לי את התפריט אני יודע שזה משתה מבנאדם לאחר אבל אני יכול לקחת דוגמה ועוזר הרבה תאמין לי.....אם אתה יכול בבקשה תן לי את התפריט.......
בדרך כלל בבקור אני שותה שייק חלבון או קופסת גבינה......ו 2 עד 3 פרוסות לחם קל או לחמניה קמח מלא....... אבל לא יודע אני מרגיש ששתי פרוסות לחם זה לא מספיק...??!
__________________
נתונים.... גובהה 178 משקל 86 יד 42 מתאמן שנתיים מטרה 90 קילו עד חודש 6
|
|
|
|
|
28-05-08, 03:02
|
#9 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-05-08, 06:24
|
#10 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
 חובה שתפרסם פעם את התפריט |
|
|
|
|
|
28-05-08, 08:48
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כנראה לי הארוחות תופסות לך את כל הלו"ז היומי  |
|
|
|
|
|
28-05-08, 12:29
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני רוצה לראות תפריט..(ברשותך כמובן  )
__________________
 |
|
|
|
|
|
28-05-08, 12:39
|
#13 |
|
Banned
|
לכל התוהים - בשביל זה יש בלנדר .
|
|
|
|
|
28-05-08, 13:31
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל רציני,מזה כל הקלורוית האלה? איך יש לך כוח..תפרסם תפריט  |
|
|
|
|
|
28-05-08, 13:59
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
יוגי,
זה מטורף..אתה אמור לעלות קילו ביומיים או שלוש...כמובן שתלוי מה הbmr שלך אבל קשה לי להאמין שהוא עובר את ה3000...
__________________
Shut Up And Squat
|
|
|
|
|
28-05-08, 14:20
|
#16 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
 מה שכן זה חור אחושארמוטה בכיס... |
|
|
|
|
|
28-05-08, 14:48
|
#17 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 אחושרמוטה זה עוד בקטנה לעומת כמה שזה באמת עולה |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
