|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-10-10, 14:38
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בנוגע לתוספי מולטי ויטמין ואומגה 3, למבינים.
1. מולטי ויטמין- תכ'לס, יש לזה השפעה חיובית? (מלבד "בריאות כללית"). האם זה תוסף חובה למתאמנים? אני מתאמן 5-6 פעמים בשבוע, ולעיתים לא מספיק לאכול ירקות כל יום.
2. אומגה 3- כנ"ל על השאלה למעלה. כמו כן האם תוסף אומגה 3 יכול להחליף חלק מהתזונה היומיומית של שומנים? תודה מראש. |
|
|
|
05-10-10, 14:51
|
#2 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
תגדיר מבינים
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
05-10-10, 15:18
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לייל מקדונלד מבין.. חכה שהוא יענה לך..
|
|
|
|
|
05-10-10, 17:26
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
אשמח לתגובות קצת יותר רציניות..
|
|
|
|
|
05-10-10, 19:34
|
#5 |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
אתחיל מהסוף דווקא.
1. טבלייה ממוצעת של אומגה 3 מכילה סה"כ 9 קק"ל,כך שהיא לא יכולה להוות תחליף ממשי לשומנים נוספים בתפריט. מומלץ לשלב 1-3 טבליות ליום לפני הארוחה. 2. בעת אימונים אינטנסיבים הגוף דורש יותר,לכן חשוב לספק לו כמות מספקת של ויטמינים. במידה ואין ביכולתך לצרוך ירקות כל יום ובכמות מספקת בשביל לעמוד בדרישות של הגוף,מולטי ויטמין זה הדבר הנכון לכוון אליו. חוסר בויטמינים בגוף יכול לגרום לזמן התאוששות ארוך יותר מאימון לאימון,פציעות,מערכת חיסונית חלשה ובין היתר לא תוכל להתקדם באימונים.
__________________
|
|
|
|
|
05-10-10, 22:22
|
#6 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
מסכים לחלוטין עם היועץ.
מולטיויטמין הוא בגדר הכרחי למתאמנים אינטנסיביים (5-6 אימונים בשבוע זה בד"כ אינטנסיבי). אתה יכול לוותר עליו אם אתה אוכל 8-10 ירקות/פירות ביום. אומגה 3 אין בכלל בתזונה היומיומית של רובנו, אבל זה לא נחשב כחלק מהשומנים האיכותיים בתפריט. והצעה קטנה, אף פעם אל תרשום בכותרת של ההודעה "למבינים בלבד", זה קצת מעליב, ובגלל זה קיבלת תגובות כאלו... בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
05-10-10, 22:32
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
תודה רבה.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| התייעצות בנוגע לתוספי מזון לעליה בכוח -למבינים בלבד!! | mitamen | תזונה ותוספים | 7 | 22-10-09 13:14 |
| שאלה|מולטי ויטמין | DanielML | תזונה ותוספים | 6 | 18-05-09 22:23 |
| שאלה על מולטי ויטמין למבוגרים. | Future Prophecy | תזונה ותוספים | 2 | 21-10-07 14:06 |
| מולטי ויטמין ואומגה 3.. | Protein | תזונה ותוספים | 5 | 07-06-07 18:26 |
| [שאלה]מולטי ויטמין | benwin21 | תזונה ותוספים | 3 | 20-05-07 23:31 |
תצוגה לינארית
