|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-10-06, 22:46
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
הסתבכתי כבר....צריך את עזרתכם.
שלום.
מישקל 70 קילו 1.80 חילוף חומרים מהיר. ניכנסתי להיתאמן לא מיזמן בחדר כושר ובחיים לא שמעתי כל כך הרבה דעות סותרות זו מיזו כל אחד מציע משהו שונה אפילו המדריכי כושר לא מתאמים גירסאות כולם פיתאום נהיו "חכמים"...תעשה ככה תעשה ככה הסתבכתי לא יודע מה לעשות.... 1.שאלתי אם אני יכול לעלות במישקל/מסת שריר ללא אבקות? חלק אמרו כן חלק אמרו לא ...יש כאלה אמרו אל תיתקרב לזה תלך על טיבעי זה לא בריא זה פוגע בכליות עודף חלבון בגוף... מה אתם אומרים ? 2.תוכנית אימונים של עלייה במסה ? כמה פעמים בשבוע כמה סטים לשריר וכמה חזרות ? אחים שלי תודה בכל מיקרה על העזרה. |
|
|
|
09-10-06, 23:10
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
1. תוספי מזון לא הכרחיים. ניתן להשתמש. אתה תעלה יופי במאסה גם אם לא תשתמש, אבל הכל תלוי בתזונה.
גיינר למשל, שמורכב מפחמימות וחלבונים, יכול להחליף ארוחה מוצקה. 2. אין דבר כזה תוכנית אימונים לעלייה במאסה, כי עלייה במאסה קשורה בתזונה. אם תשמור על מאזן קלורי חיובי - תעלה במאסה. יש מגוון רחב של תוכניות, תרגילים, אפשרויות לגיוון, טוחי חזרות.. זה מה שיפה בתוכנית אימונים - המגוון. כדי לדעת מה צריך לעשות, מ בעצם זו תוכנית אימונים, אילו סוגים יש ומה זה אומר, מה מתאים למי, תקרא את הנעוצים פה בזירת "אימונים" וגם מאמרים באתר שקשורים לאימונים. אחרי שתקרא, אם תהיינה לך שאלות נוספת או שתרצה להעלות את תוכנית אימונים שהרכבת לך, אתה מוזמן לעשות זאת.
__________________
Daniel |
|
|
|
תצוגה לינארית
