בקשר לאימון גב צר וארוך

asi200022 · 21-01-08, 22:17

בקשר לאימון גב
מה האבדל בין של התרגיל פולי
מה האבדל בין קצר לארוך ?

והאם אני צריך לשלב קצר וארוך באימון אחד או לשלב את שתים אימון קצר אימון ארוך ??
או שביחד למה משהו במכון אמר לי אל תעשה תמיד ארוך באותו אימון תעשה אימון ארוך אימון קצר .....

תודה.....

shahar-king · 22-01-08, 00:16

זה צר וארוך לא קצר וארוך

asi200022 · 22-01-08, 01:08

כן אז מה התשובה אחי אפשר לשלב אותם ביחד ?

shahar-king · 22-01-08, 02:30

אתה חייב לשים אותם ביחד אתה לא תעשה 2 אימוני גב במיוחד אבל תשמע לפי דעתי תעבוד על הרחב
או שבאמת תעשה אימון גב אחד צר ואימון גב אחד רחב אבלי אחי תעבוד רחב זה יסגור גם ת'צר

asi200022 · 22-01-08, 03:05

תודה אחי
אתה יוכל להסביר לי מה האבדל בין צר לרחב ? על מה צר עובד ועל מה רחב עובד ...
אני כצת חדש בעניין אז אני לא יודע......

ולא אבנתי מה שאמרתה יש על זה איזה מאמר על האימון גב הזה ?

אז מה אתה אומר אחי
לעבוד באותו אימון פעם רחב פעם צר פעם רחב פעם צר (באימון אחד )
או לעבוד באימון אחד הכול על רחב ואימון ביום אחד על צר ... מה עדיףףף ...???

shahar-king · 22-01-08, 04:35

אני חושב תעבוד באימון אחד שתיהם על הצר 4 סטים על הרחב 2 סטים

Sugarzaza · 22-01-08, 11:13

מה שיותר נוח לך

asi200022 · 22-01-08, 19:05

מזה לא אבנתי
מזה על הצר 4 סטים על הרחב 2 סטים
מה 6 סטים בכלל וזהוא או מה????

קודם תענו לי בבקשה על השאלה מה האבדל בין צר לרחב על איזה חלק בגוף הצר עובד ועל איזה חלק בגוף הרחב עובד?

asi200022 · 23-01-08, 15:22

משהו בבקשה יוכל לענות לי על השאלה אזות ??

למה אני חדש ועוד לא אבנתי

מה האבדל בין אימון צר לארוך ??
על איזה חלק בגב הצר עובד ועל איזה חלק הארוך עובד?

ואחד במכון אמר לי על תעבוד באימון אחד צר וארוך ביחד !!

יום אחד תעשה צר יום אחר תעשה ארוך .........

בשה תענו לי על התשובה אזות ..?
ומה האבדלים בין צר לארוך

tomerA · 23-01-08, 15:27

יש עבודה על העובי של הגב ויש עבודה על הרוחב של גב, למרות שזה בערך אותה עבודה.
העבודה על הטרפזים זה על העובי הגבה.
העבודה על הרחב הגבי זה על הרוחב של הגב.

21-01-08, 22:17	#1
asi200022 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של asi200022 הודעות: 712	בקשר לאימון גב צר וארוך בקשר לאימון גב מה האבדל בין של התרגיל פולי מה האבדל בין קצר לארוך ? והאם אני צריך לשלב קצר וארוך באימון אחד או לשלב את שתים אימון קצר אימון ארוך ?? או שביחד למה משהו במכון אמר לי אל תעשה תמיד ארוך באותו אימון תעשה אימון ארוך אימון קצר ..... תודה.....

22-01-08, 00:16	#2
shahar-king חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של shahar-king הודעות: 2,445 עוסק ב:: סטודנט חדר כושר: HOLMES PLACE GYM	זה צר וארוך לא קצר וארוך __________________ "אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"

22-01-08, 02:30	#4
shahar-king חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של shahar-king הודעות: 2,445 עוסק ב:: סטודנט חדר כושר: HOLMES PLACE GYM	אתה חייב לשים אותם ביחד אתה לא תעשה 2 אימוני גב במיוחד אבל תשמע לפי דעתי תעבוד על הרחב או שבאמת תעשה אימון גב אחד צר ואימון גב אחד רחב אבלי אחי תעבוד רחב זה יסגור גם ת'צר __________________ "אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"

22-01-08, 04:35	#6
shahar-king חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של shahar-king הודעות: 2,445 עוסק ב:: סטודנט חדר כושר: HOLMES PLACE GYM	אני חושב תעבוד באימון אחד שתיהם על הצר 4 סטים על הרחב 2 סטים __________________ "אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"

22-01-08, 11:13	#7
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	מה שיותר נוח לך __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

22-01-08, 01:08	#3
asi200022 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של asi200022 הודעות: 712	כן אז מה התשובה אחי אפשר לשלב אותם ביחד ?

22-01-08, 03:05	#5
asi200022 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של asi200022 הודעות: 712	תודה אחי אתה יוכל להסביר לי מה האבדל בין צר לרחב ? על מה צר עובד ועל מה רחב עובד ... אני כצת חדש בעניין אז אני לא יודע...... ולא אבנתי מה שאמרתה יש על זה איזה מאמר על האימון גב הזה ? אז מה אתה אומר אחי לעבוד באותו אימון פעם רחב פעם צר פעם רחב פעם צר (באימון אחד ) או לעבוד באימון אחד הכול על רחב ואימון ביום אחד על צר ... מה עדיףףף ...???

22-01-08, 19:05	#8
asi200022 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של asi200022 הודעות: 712	מזה לא אבנתי מזה על הצר 4 סטים על הרחב 2 סטים מה 6 סטים בכלל וזהוא או מה???? קודם תענו לי בבקשה על השאלה מה האבדל בין צר לרחב על איזה חלק בגוף הצר עובד ועל איזה חלק בגוף הרחב עובד?

23-01-08, 15:22	#9
asi200022 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של asi200022 הודעות: 712	אימון גב צר וארוך משהו בבקשה יוכל לענות לי על השאלה אזות ?? למה אני חדש ועוד לא אבנתי מה האבדל בין אימון צר לארוך ?? על איזה חלק בגב הצר עובד ועל איזה חלק הארוך עובד? ואחד במכון אמר לי על תעבוד באימון אחד צר וארוך ביחד !! יום אחד תעשה צר יום אחר תעשה ארוך ......... בשה תענו לי על התשובה אזות ..? ומה האבדלים בין צר לארוך

23-01-08, 15:27	#10
tomerA חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של tomerA הודעות: 4,099 גיל:: 17	יש עבודה על העובי של הגב ויש עבודה על הרוחב של גב, למרות שזה בערך אותה עבודה. העבודה על הטרפזים זה על העובי הגבה. העבודה על הרחב הגבי זה על הרוחב של הגב. __________________ knowledge is power