|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-05-09, 17:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
[שאלה] אימון אירובי
איזה אימון אירובי אפשר לעשות עם דילגית?
אני יודע שהשאלה קצת טיפשית לקפוץ חח אבל איך.. סטים של כמה? אני אמור לעשות אימון אירובי של חצי שעה.. כמה קפיצות וכמה סטים? מנוחה בין סט לסט. ? ומה יותר טוב לקפוץ רגל רגל או 2 רגליים ביחד עכשיו פשוט קפצתי איזה רבע שעה סתם כל פעם שיניתי.. ואילתרתי דברים חדשים |
|
|
|
04-05-09, 22:07
|
#2 |
|
סמל מין
|
אני גם קופץ בדילגית, אני פשוט קופץ בלי הפסקה ומתי שאני נכשל (אין לי מושג איך להגיד את זה אבל אני חושב שהבנת) אז אני ממשיך עוד הפעם ככה 15-20 דקות.
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
04-05-09, 23:21
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
בדיוק ככה עשיתי היום! זה טוב אתה אומר?
|
|
|
|
|
04-05-09, 23:52
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
דילגית זה אחלה, עם כמה שזה מרגיש גיי בהתחלה, זה שורף המון קלוריות ומשפר סיבולת לב-ריאה, ובנוסף גם משפר קוארדינציה וניתור, אבל זה בקטנה.
מדבר מנסיון, זה אחד הדברים
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
תצוגה לינארית
