|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-11-07, 00:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה על קריאטין נקי
אז ככה אני לוקח כבר כשבוע קריאטין נקי(של צמפיונס) ולא מרגיש משהו שונה בגוף , תוך כמה זמן אני אמור להרגיש שינוי?(ואיזה שינוי?)
אני לוקח ביום של אימון 5 גרם (כף הגשה) שעה לפני אימון ו5 גרם +חלבון+סוכר ענבים בסוף האימון , וביום ללא אימון 5 גרם לפני ארוחת בוקר (שוב פעם 5 גרם זה כף הגשה שהגיע בקופסא נכון?) בקיצר האם לאחר שבוע אני צריך להרגיש שינוי? |
|
|
|
08-11-07, 00:53
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שבוע-שבועיים
יכול להיות גם שבכלל לא תרגיש ואתה אחד מה30 אחוז שקריאטין לא משפיע עליהם |
|
|
|
|
08-11-07, 01:00
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה אני אמור להרגיש פיזית?(אין דרך וודאית לדעת אם זה עובד או לא?)
|
|
|
|
|
08-11-07, 19:35
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תעמיס עם פחמימות.
נכון, יש כאלו שיגידו שפחמימות לא עוזרות לספגית הקריאטין לפי המחקרים האחרונים. אבל מה לעשות. הם עושות אחלה עבודה. א. תשתה איתו הרבה מים. ב. בכל מנה תוסיף 20-30 סוכר ענבים או 2 כוסות תירוש. ג. תקפיד על תזונה נכונה ואימוני רצח!!! בהצלחה אח יקר
__________________
androtest@walla.co.il לא בשבת לכל החכמולוגים... אין חכם כבעל הניסיון - נקודה שאתה מכווץ את השריר והדם זורם לך לנשמה, הורידים מתפוצצים והברזלים עפים , סימן שהתחילה המלחמה! |
|
|
|
|
10-11-07, 01:04
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
זה מה שאני עושה מתאמן כמו שצריך מקפיד לאכול הקטע איך אני יודע אם הקריאטין עובד? (אחרי שבוע וחצי)
מה אני אמור להרגיש? |
|
|
|
|
10-11-07, 03:29
|
#6 | |
|
אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה
|
ציטוט:
__________________
 משוחרר! Manchester United Manchester United ManchesterUnited Manchester United Manchester United  |
|
|
|
|
|
10-11-07, 03:44
|
#7 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ציטוט:
__________________
mmm |
|
|
|
|
|
10-11-07, 16:34
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
