|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-07-11, 14:46 | #1 |
חבר מתחיל
|
צריך את עזרתכם
שלום לכולם,
אני בן 34, 1.77, שוקל 63 ק"ג. אני מתאמן באופן סדיר כ- 7 חודשים, 3 פעמים בשבוע משקולות כשבחודש האחרון אני משלב אימון אופניים, 60 דקות, 3 פעמים בשבוע. אני מאוד מרוצה מקצב ההתפחות, הצלחתי להעלות מאסת שריר, אבל יש לי בעיה אחרת: למרות הכל, יש לי באיזור הכרס עדין קצת שומן ואינני מצליח להפטר מזה! איך לעזאזל אפשר לשרוף את השומן מהאיזור הזה? יש לכם אולי המלצה על תרגילים מסויימים? האם הגברת אימוני רגליים תסייע? חשוב להדגיש כי אינני צורך מזון מהיר, אני די מחושב בארוחות שלי, לא שותה אלכוהול ומדי יום אוכל מסודר. תודה מראש |
18-07-11, 14:50 | #2 |
חבר פעיל
|
לא ניתן להוריד שומן מאיזור ספציפי, אלא רק כחלק מתוכנית חיטוב כללית. לפני הנתונים שרשמת נראה לי כי עדיף יהיה לך להעלות עוד משקל (שריר, ומה לעשות יחד איתו גם שומן), ורק לאחר מכן להיכנס לחיטוב. בכל מקרה, בהצלחה.
|
18-07-11, 14:51 | #3 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה במאזן קלורי שלילי?
__________________
|
|
18-07-11, 14:55 | #4 |
חבר מתחיל
|
תודה על התגובות המהירות...
lifton, אני לא במאזן קלורי שלילי. כשאני אומר כרס, אני לא מתכוון לכרס ממש גדולה, היא אמנם קטנה אבל זה מחרפן אותי. |
18-07-11, 15:01 | #5 |
חבר פעיל
|
תראה, אי אפשר להוריד אחוזי שומן ולהיות במאזן קלורי חיובי, תקרא קצת על חיטוב ותבין איך זה עובד פחות או יותר..
__________________
|
18-07-11, 16:58 | #6 |
חבר מתחיל
|
תיקון טעות: אני במאזן שלילי כמובן, אבל הפחד שלי שאם אני אמשיך כך יותר מדי זמן אני אאבד שריר.
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
צריך את עזרתכם | roybns | אימונים | 20 | 31-03-09 16:37 |
צריך את עזרתכם | haim15 | פיתוח גוף-כללי | 7 | 20-03-09 00:35 |
צריך את עזרתכם.. | שליקו | פיתוח גוף-כללי | 3 | 14-12-08 16:31 |
צריך את עזרתכם.. | shez | גלריות הגולשים | 11 | 10-10-08 21:09 |
צריך את עזרתכם בבקשה! | Danielllo | פיתוח גוף-כללי | 5 | 21-05-07 00:00 |