|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-06-07, 16:34
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אני חדש פה כנסווו
תגידו מה עדיף ?? יותר או פלות סטים ? כאילו אם אני עובד על החזה כמה אימונים אני צריך ??
אני עושה 4 סטים כל אימון של 12 חזרות .. עושה 4-5 תרגילים לחזה זה מספיק ? |
|
|
|
28-06-07, 16:35
|
#2 |
|
מושעה
|
עדיף לפרוש לדוקים או לפחות למאמרים
|
|
|
|
|
28-06-07, 16:36
|
#3 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
20 סטים? כמה זמן לוקח לך לסיים אימון שעתיים?
|
|
|
|
|
28-06-07, 16:38
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-06-07, 16:40
|
#5 |
|
Guest
|
תלוי כמה פעמים בשבוע אתה מתאמן על חזה?
|
|
|
|
28-06-07, 16:42
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
פעם ולפעמים פעמיים .. יענו אני מתאמן 4 פעמים בשבוע .. חזה כתפיים .. גב יד אחורית .. יד קדמית ורגליים .. ובטן עושה כל יום
|
|
|
|
|
28-06-07, 16:43
|
#7 |
|
Guest
|
אימון Ab? אם כן אז החלוקה שלך די דפוקה ואתה לגמרי צריך לשנות את התוכנית! סתכל בתוכניות בנעוץ!
|
|
|
|
28-06-07, 16:45
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
לפני איזה תוכנית אני צריך לעבוד ??
|
|
|
|
|
28-06-07, 16:45
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
לפי*
|
|
|
|
|
28-06-07, 16:51
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
אני יכול להתאמן לפי תחלוקת abcd מספר 2 ?
|
|
|
|
|
28-06-07, 17:02
|
#11 |
|
Guest
|
אם אתה מתחיל תנסה קודם Fbw!
|
|
|
|
28-06-07, 17:06
|
#12 |
|
חבר מתחיל
|
איזה מתחיל אני יותר משנה עובד בחדר כושר
|
|
|
|
|
28-06-07, 17:06
|
#13 |
|
מושעה
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אני נקרע פה
|
|
|
|
|
28-06-07, 17:07
|
#14 |
|
חבר מתחיל
|
אני כאילו יכול לעבוד .. יום א . חזה ... יום ב .. גב ... יום ג .. כתפיים ורגליים .. יום ד .. יד אחורית ויד קדמית ??
|
|
|
|
|
28-06-07, 17:24
|
#15 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
