|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-10-07, 12:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפוס לי כל הגוף !!!! להמשיך?
אחרי הפסקה של חצי שנה השבוע חזרתי להתאמן ולאחר האימון נתפס לי כל שריר בגוף!!!! :/
אני מתלבט אם לחזור להתאמן אפילו אם תפוס השריר או לחכות שיעבור ואז להמשיך להתאמן  מה דעתכם?  |
|
|
|
04-10-07, 12:45
|
#2 |
|
נפיחון
|
תמשיך.חצי שנה זה המון זמן.גם אני הייתי בלי אימונים יותר מחודש ואז חזרתי להתאמן והגוף שלי היה כל כך תפוס אבל אני אוהב את ההרגשה הזו.בכל אופן אתה תתרגל לאט לאט ואז תחזור לעצמך..
|
|
|
|
|
04-10-07, 13:09
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תעשה גם חימום טוב לפני האימון ומתיחות זה יעזור לך
|
|
|
|
|
04-10-07, 14:16
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תן לי לנחש.. באת למכון ביום הראשון אחרי הההפסקה שלך והתאמנת כמו שהתאמנת לפני ההפסקה נכון?? עם תפוס לך כל השרירים בגוף על תילך למכון זה לא יתן לך כלום עם תסבול שאתה מרים.. תחכה עד שזה יפסיק הכאבים ואז תתאמן בהדרגה.. לא עם אותם משקלים שההית מרים בעבר שלא יהיה לך עוד מקרה כזה..
|
|
|
|
|
04-10-07, 15:23
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
למה פאקינג סתם ?! אם אתה עובד FBW השרירים שלך ישתחררו קצת תוך כדי עבודה ותהיה בטוח שאתה עושה מתיחות טובות בסוף והכל טוב ויפה. אם אתה עובד בכל שיטה אחרת אז זה עוד יותר לא אמור להפריע לך באימון על שריר אחר מהשריר התפוס. אם חשש לדלקת בשורש כף היד זה לא סיבה להפסיק (שמים קצת וולטרן, חימום טוב ותחבושת אלסטית) אז למה שרירים תפוסים כן ?! |
|
|
|
|
|
04-10-07, 18:45
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תודה על תגובות...
אני לא בדיוק הלכתי למכון וישר התחלתי להתאמן .... דווקא חזרתי לתוכנית הראשונה שלי בכדי שהשרירים ייתרגלו אבל בכל זאת נתפס.. הכי מעצבן זה שנתפס גם שריר הבטן :/ אני בקושי יכול לזוז אבל אני מתלבט אם לחזור להתאמן מחר באותה תוכנית כי לפי מה שהבנתי זה גם יכול לעזור... יש למישו הצעות איך לשחרר אולי את השריר בבטן? תודה  |
|
|
|
תצוגה לינארית
