שאלה לי אליכם

meir_89 · 08-01-08, 13:54

יש לי שאלה חברים
שאני עולה במסה אני צריך גם תזונה טובה אתם אומרים "לאכול הרבה"
אז הבנתי אני אוכל הרבה ,אבל זה לא משמין אותי אני רוצה שהגוף שלי יראה עם מסה אבל בלי שומן שיראה יפה
אין דבר כזה ?
ומזתומרת מאזן קלורי שלילי בחיטוב ומאזן קלורי חיובי במסה לא בנתי את זה ?

תודה לעוזרים זה מאוד חשוב לי.

**Bodybuilder** · 08-01-08, 14:06

מאזן שלילי - חיטוב
ז"א אתה מוציא יותר קלוריות מאשר מכניס

מאזן חיובי - עליה במסה
אתה מכניס יותר ממה שאתה מוציא

(סליחה על הניסוח הדפוק שלי בעברית)

וכשאתה עולה במסה אתה יכול לעשות שני דברים,במידה ואתה מתאמן מתחיל:
1)תפריט דל ק' יחסית,לא הרבה מעל התחזוקה,לעלות לאט וכמה שיותר נקי ללא שומן מיותר
2)תפריט אשיר יותר בקלוריות + לעלות מהר יותר,אבל בדרך צוברים גם שומן.

ותתחיל לקרוא מאמרים.

08-01-08, 13:54	#1
meir_89 מושעה תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של meir_89 הודעות: 26	שאלה לי אליכם יש לי שאלה חברים שאני עולה במסה אני צריך גם תזונה טובה אתם אומרים "לאכול הרבה" אז הבנתי אני אוכל הרבה ,אבל זה לא משמין אותי אני רוצה שהגוף שלי יראה עם מסה אבל בלי שומן שיראה יפה אין דבר כזה ? ומזתומרת מאזן קלורי שלילי בחיטוב ומאזן קלורי חיובי במסה לא בנתי את זה ? תודה לעוזרים זה מאוד חשוב לי.

08-01-08, 14:06	#2
Bodybuilder Banned תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Bodybuilder הודעות: 5,980	מאזן שלילי - חיטוב ז"א אתה מוציא יותר קלוריות מאשר מכניס מאזן חיובי - עליה במסה אתה מכניס יותר ממה שאתה מוציא (סליחה על הניסוח הדפוק שלי בעברית) וכשאתה עולה במסה אתה יכול לעשות שני דברים,במידה ואתה מתאמן מתחיל: 1)תפריט דל ק' יחסית,לא הרבה מעל התחזוקה,לעלות לאט וכמה שיותר נקי ללא שומן מיותר 2)תפריט אשיר יותר בקלוריות + לעלות מהר יותר,אבל בדרך צוברים גם שומן. ותתחיל לקרוא מאמרים.