|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-07-08, 23:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה - רגל אחת יותר חזקה מהשניה.
אני צריך כמה עצות לגבי איך לחזק את רגל ימין שלי כדי דתיהיה כמו שמאל.
אני עושה כמה בודדות אבל זה לא ממש עוזר... ואני ממש צריך עזרה פה כי אני רוצה להתחיל לעשות סקוואטים ודדליפט והמאמנים אמרו שלא כדאי כי רגל שמאל תמשיך לגדול יותר מרגל ימין. היו לי כאבי ברך ברגל ימין ובמשך תקופה ארוכה נשענתי על רגל שמאל יכול ליהיות שזה השפיע? תגובות רציניות בבקשה... |
|
|
|
19-07-08, 23:11
|
#2 |
|
אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,799
כללי:: שייקה
גיל:: 16
עוסק ב:: ג'ודו
חדר כושר: V-Life
 |
יכול להיות שזה השפיע באמת אבל לא באופן קיצוני, לפי דעתי תמשיך לעבוד חזק על הרגליים עם גירוי טוב לשריר ולאט לאט זה יתאזן, בהצלחה
|
|
|
|
|
19-07-08, 23:23
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-07-08, 09:32
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
גם לי יש בעיה יד ימין יותר חזקה משמאל.
|
|
|
|
|
22-07-08, 09:59
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תתחיל לעשות מכרעיים-לאנצ'ים...
ופשוט תן עוד סט או שניים לרגל ימין עם הזמן זה ישתפר.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
22-07-08, 11:51
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תעבוד עם תרגילים שעובדות על שני הרגליים בו זמנית כלומר:
לא לעשות לאנצ'ים ו/או כפיפה בעמידה
__________________
|
|
|
|
|
22-07-08, 11:52
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
22-07-08, 12:28
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תעבוד על תרגילים שבהם שתי הרגליים עובדות בו זמנית(סקוואט,פשיטת ברכיים, כפיפת ברכיים, לחיצת רגליים) ועם הזמן זה יתאזן.
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
|
|
|
22-07-08, 12:33
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
תלוי בו...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
