|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-01-07, 19:22
|
#1 |
|
אזהרה מס' 1 - ספאם
|
פיתה אחרי אימון
פיתה אחרי אימון האם זה בסדר ?........ נגמר לי החלבון אני אוכל פיתה עם טונה האם זה מספיק ?
וזו שאלה מאדם שמתאמן שנתיים יחסית ותיק  |
|
|
|
09-01-07, 19:24
|
#2 |
|
Banned
|
מחיטה מלאה תביא יתרון
|
|
|
|
|
09-01-07, 19:49
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם כבר ההיפך
__________________
 |
|
|
|
|
|
09-01-07, 19:53
|
#4 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אפשר פיתה רגילה כי יש לה ערך גליקמי גבוה אז זה טוב
__________________
mmm |
|
|
|
|
09-01-07, 19:56
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה רע בלחם מחטיה מלאה!,למה פיתה?
__________________
|
|
|
|
|
09-01-07, 20:05
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
|
|
09-01-07, 20:07
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אוקיי
__________________
|
|
|
|
|
09-01-07, 20:54
|
#8 |
|
Banned
|
אני לא ראיתי מחקר היום שמוכיח שgi גבוה(כגון פיתה רגילה) , אחרי אימון משפיע בצורה כה דרמטית ואשכרה רואים תוצאות בשטח מאשר דברים עם Gi בינונים-נמוכים
|
|
|
|
|
09-01-07, 20:58
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
09-01-07, 21:29
|
#10 |
|
Banned
|
פיתה רגילה (לבנה) אחרי האימון תיהיה מתאימה ... כמו שמאיה אמרה
|
|
|
|
|
09-01-07, 23:42
|
#11 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אני אישית אוכל תפוח ירוק שהוא בעל Gi בינוני |
|
|
|
|
|
10-01-07, 00:08
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
10-01-07, 00:28
|
#13 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
ליותר מידע על המטבוליזם של פרוקטוז. ליותר מידע על חשיבות הפחמימות אחרי אימון וכמויות מומלצות על פי המחקרים האחרונים: מאמר 1 מאמר 2
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
|
10-01-07, 08:22
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
כמו שהבנתי הוא עובד עם גיל, אז בטח גיל אמר לו לאכול תפוח מסיבות כלשהם..
|
|
|
|
תצוגה לינארית
