|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-11-08, 14:16
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
קניתי serious mass - מספר שאלות
אני חדש בתחום תוספי המזון .
1) אני רוצה לקחת ביום כף אחת של האבקה (שתיהיה שווה ל-625 קלריות וכ'ו) ,קיבלת כף ורשום שם עד 250 גרם . כמה גרם יהיה שווה ל-625 קלוריות? כמה מים/חלב צריך לשים בשייקר ? 300 מ"ל? 2) האם אין בעיה לשים את האבקה בשייקר לפני האימון ולהוסיף אח"כ מים? או שעדיף לשים בשקית את האבקה? 3) האם זה בסדר לאכול לחם, טונה ,יוגורט וכ'ו, אחרי חצי שעה+- שלקחתי את האבקה ? תודה מראש. |
|
|
|
11-11-08, 14:48
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
ציטוט:
אין בעיה עם זה שתשים אבקה בשייקר ואז תוסיף מים. וכן, זה בסדר לאכול אחרי האבקה.
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
|
|
|
|
|
11-11-08, 14:52
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כמה מים שאתה מרגיש שאתה רוצה אחי ..
אתה יכול להשים את האבקה בשייקר ולהוסיף מים לא בעיה .. וכה אחי אתה יכול לאכול אחרי חצי שעה אפילו רצוי
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
11-11-08, 15:03
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
תודה רבה , מחכה לתשובה לגבי השאלה הראשונה.
רשום את התאריך האחרון : exp/07/10 , עד מתי זה בעצם? |
|
|
|
|
11-11-08, 15:05
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
יולי 2010
סקופ אחד זה 625 קלוריות.
__________________
|
|
|
|
|
11-11-08, 16:21
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
סקופ אחד זה כל הכף ? (250 גרם)..?
|
|
|
|
|
11-11-08, 16:40
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
לא יכול להיות שהכף היא 250 גרם.. סקופ של אבקת חלבון זה 30 גרם אבקה, אתה רוצה להגיד לי שהסקופ של הגיינר הוא פי 10 יותר גדול?
__________________
|
|
|
|
|
11-11-08, 18:50
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
לא פי עשר, אבל פי 2.5\3..
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
|
|
|
|
11-11-08, 18:51
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-11-08, 18:55
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
גם אני חושב, למרות שגם זה דיי גדול.. כמו כוס.
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
