|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-02-09, 20:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי כפיפת מרפק בפולי באחיזה הפוכה
מה בדיוק השוני והייחודיות שלו?
הבנתי שהוא עובד על חלק בשריר שלא עובדים עליו בדר"כ... ואם אפשר אנימציה כדי להיות סגור על זה שאני מבצע אותו טוב. |
|
|
|
04-02-09, 20:54
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מוריד עומס מהבייספס והברכיורדיאליס, בעוד שעל הברכיאליס נשאר אותו עומס.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
04-02-09, 21:07
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-02-09, 21:09
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
התרגיל מומלץ לפי דעתכם?
ושוב אם למישהו יש איזה סרטון אני ישמח, לא הצלחתי למצוא. והעבודה שלי על היד הקדמית מורכבת משלושה תרגילים כפיפת מרפק עם משקולות בישיבה 45 מעלות שתי ידיים יחד פטישים עם משקולות בישיבה ישרה והתרגיל הנ"ל... מה דעתכם? |
|
|
|
|
04-02-09, 22:06
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
04-02-09, 22:20
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
04-02-09, 23:08
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-02-09, 23:09
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-02-09, 23:38
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
05-02-09, 08:38
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
05-02-09, 10:05
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
באופן כללי אני איזה שנתיים בחדר כושר אבל שנה ראשונה אולי יותר הייתה מקודשת בעיקר לדיאטה. משקולות אני עובד איזה שנה כבר, אבל ממש רציני עם תפריט מסודר למאסה והכל זה ב 3 חודשים האחרונים. |
|
|
|
|
|
05-02-09, 10:19
|
#12 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
05-02-09, 10:38
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני עובד עם התוכנית abc כבר שלושה חודשים ויש אחלה תוצאות. אגב זאת תוכנית שהתאימו לי בישראלבודי בייעוץ שלהם. פשוט לגבי הפולי הפוך התחלתי אותו רק לפני שבועיים ואני לא משוכנע שאני עושה אותו הכי טוב. |
|
|
|
|
|
05-02-09, 10:49
|
#14 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
2. תגדיר אחלה תוצאות... 3. זה לא אומר שזאת תוכנית טובה... לא שאני חס וחלילה מזלזל בישראלבודי
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
05-02-09, 11:24
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולא אמרתי שזאת אוטומטית תוכנית טובה בגלל זה אני בא ומתייעץ גם כן, פשוט להראות שלא עשיתי את זה על דעת עצמי אלא עם ייעוץ |
|
|
|
|
|
05-02-09, 11:42
|
#16 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
לדעתי האישית, והלא ממש מלומדת למען האמת, תוכל להרוויח יותר בשלב זה מab של 4 פעמים בשבוע מאשר מabc של 4 פעמים בשבוע בתדירות נמוכה יחסית
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
05-02-09, 11:59
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
