07-07-09, 22:20 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
2שאלות
סיבולת לב ריאה~סיבולת שריר.
מה ההבדל? Question 2 ריצות של 15 דקות יכולות לפגוע באימוני מאסה של פלג גוף תחתון? לפי מה שהבנתי ריצות ארוכות של 40 דקות+יפגוע בפלג גוף תחתון אבל ריצה של 2500 ק"מ במהירות איטית גם תעשה זאת? |
07-07-09, 22:24 | #2 | |
Banned
|
ציטוט:
תלוי כמה פעמים בשבוע אתה רץ ותלוי כמובן שעדיף לא לרוץ בכלל בישביל לא לפגוע אבל ריצה של פעם בשבוע לא תעשה נזק אבל ממולץ שלא. |
|
07-07-09, 22:30 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ריצות פעם-פעמיים בשבוע...ואני עוד שוחה קצת אחרי כל אימון...
אני אחכה לעוד תגובוץ |
08-07-09, 01:13 | #4 |
חבר פעיל
|
מצטרף לשאלה אני רץ 40 דקות לפחות פעמיים בשבוע<הורדתי את הכמות>
לא חבל על הסיבולת לב ריאה?
__________________
מי אוכל קורנפלקס עם כף?! זה כמו לאכול אוכל סיני עם מקלות של מטאטא |
08-07-09, 10:50 | #5 |
Banned
|
תכלס סיבולת לב ריאה יותר חשוב מהכל.
תרוצו כמו שצריך ותאכלו יותר ממה שהורדתם אחרי הריצה (במסה) גם אם זה פוגע, זה שווה את זה. תחשבו יותר בכיוון של האימוני כוח פוגעים לי בריצה מאשר הפוך. |