|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-07-11, 15:45 | #1 |
חבר מתחיל
|
תוכני אימונים ab(כל מי שיש לו ידע)
איך התוכנית הזו?
היא טובה? צריך להוריד משהו,להוסיף? אני כבר חודש מתאמן בfbw. אימון A: גב: דדליפט. פולי עליון רחב. חתירה. רגליים: האק בקוואט. פשיטת ברך. לאנג'ים. יד אחורית: פולי עליון קצר. בטן: כפיפות בטן עם משקל. אימון B: חזה: בנצ' פרס. פרפר. כתפיים: לחיצת כתפיים. יד קידמית: כפיפת מרפקים. טרפזים: שראגס. כל התרגילים 3 סטים ו8 חזרות. |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
שאלה על תוכני תבנפח נמוך האם זה פחות יעיל למאסה?... | The-One | אימונים | 23 | 12-05-09 22:34 |
שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |