|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-10-11, 21:12
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שייק שלי - ממחר
קשיו (אגוזים) 100 גרם 592 קלוריות
סוכר לבן 5 כפות 247 קלוריות בננה ללא קליפה 150 גרם 143 קלוריות שמנת מתוקה 38% 150 גרם 531 קלוריות סה"כ קלוריות: 1513 קלוריות סה"כ חלבון: 21.7 גרם סה"כ שומן: 103.4 גרם סה"כ פחמימות: 127 גרם |
|
|
|
09-10-11, 22:00
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יותר מדי שומן..בקושי חלבון
תוסיף חלב , תוריד סוכר.. |
|
|
|
|
09-10-11, 23:35
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מתכון לסכרת...
|
|
|
|
|
10-10-11, 02:18
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
קיבלתי את התגובות, אני ישים 2 וחצי כפות סוכר וניל
ומעט חלב |
|
|
|
|
10-10-11, 04:07
|
#5 |
|
Banned
|
מזמן לא צחקתי ככה, אין לי כח לכתוב את כול ה "חחחחח" ... זה צריך להיות על כול העמוד.
|
|
|
|
|
10-10-11, 09:14
|
#6 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-10-11, 10:24
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
טוב נראה לי שאני יחליף את הקשיו בשיבולת שועל
|
|
|
|
|
11-10-11, 10:19
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גלידה דלת שומן חלב 3% אגוזי מלך סקופ אבקת חלבון |
|
|
|
|
|
11-10-11, 10:32
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
עדיף שתשתה שמן
|
|
|
|
|
11-10-11, 14:39
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תעיף את הסוכר! בשום תפריט לא תמצא כף סוכר.
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
|
|
|
11-10-11, 21:00
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
זה נראה שהלכת למקס ברנר וגנבת להם מתכון מהתפריט או משהו כזה.
בכל אופן, מהי המטרה שלך? ממה שהצלחתי לראות בפוסט שכתבת - "זה בשביל להשמין מעט ולא לפיתוח גוף כרגע" למה להשמין??? חשבת על ההיבט הבריאותי שבדבר? כתבת בכותרת "שייק שלי - ממחר" אני מבין שאתה כרגע ללא אבקות חלבון או משהו.. אז למה שלא תאכל חזה עוף או טונה...? או משהו בסגנון?.... למה להרוס לעצמך את הבריאות, לטובתך אני מקווה שאתה לא עושה את השטות שכתבת! בהצלחה. |
|
|
|
|
12-10-11, 15:12
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
103 גרם שמן.. חח תשתה כבר בקבוק של שמן זית וזהו
אנשים משתגעים פה מזה |
|
|
|
|
12-10-11, 22:09
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
קבל ולמד:
400 גרם חלב 50 גרם חמאת בוטנים סקופ חלבון 100 גרם שיבולת שועל אפשר קצת דבש* יוצא בערך: 1100 קלוריות (בערך). 65 גרם חלבון 100 גרם פחמימה 45 גרם שומן אפשר לעשות מזה פנקייק/שייק טעים אחלה ערכים, תאמץ.
__________________
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צדוק דוד ממחר פה | HAFIZ | פיתוח גוף תחרותי | 29 | 06-10-08 00:45 |
| חיטוב ממחר | DeathStorm | פיתוח גוף-כללי | 9 | 02-03-08 01:11 |
| ממחר מטבע 2 ש"ח | ThaiB0X | פיתוח גוף-כללי | 23 | 09-12-07 16:34 |
| יאללה ממחר אני נחתום! | P-a-n-1-c | פיתוח גוף-כללי | 28 | 16-07-07 16:15 |
תצוגה לינארית
