פרונט מהיום..^^

^NoOne^ · 21-05-12, 15:30

בן 15 שוקל 75-76 [שומר בנתיים על משקל גוף נטרלי] גובה 71...
http://uploads.upng.co.il/0CE4DBA116.jpg
תגובות בונות על מה לשים דגש או בסגנון יתקבלו שמחה

^NoOne^ · 24-05-12, 13:57

חברה אולי מישהו יגיב חחח

אלירמבו · 24-05-12, 17:19

מסה נחמדה מאוד, הגיע הזמן להתחיל חיטוב....

^NoOne^ · 24-05-12, 22:51

כע זה מה שאמרו לי בפורום אחר
אבל בכול זאת יש לי שאלה גבר :
-כמה זמן לעשות חיטוב?כע אני לא יודע אם ישאר עלי שריר אחרי החיטוב כלל חחח
תודה

Gama · 25-05-12, 01:27

מאסה מצויינת , למה שלא ישאר שריר ? אם תעשה את החיטוב נכון ישאר הרוב ואתה תיראה מצויין

^NoOne^ · 25-05-12, 11:22

סבבה תודה אחי ואני ינסה לעשות נכון !!!

נאור7 · 25-05-12, 11:31

2-2.5 גרם חלבון לכל משקל גוף ויהיה בסדר ..

Homie · 25-05-12, 12:54

איזה חיטוב, תמשיך כמו שאתה תעלה לאט, עוד דגש לגב

^NoOne^ · 25-05-12, 13:07

חחח אין לי מושג מה לעשות באמת אמרו לי רוב באנשים חיטוב...
וכן על גב אני עובד חזק לא יודע כנראה או בגלל המותנאים שלי הוא נראה קטן או הגנטיקה כי המשקלי עבודה שלי טובים וגם אני ממש משקיע עליו בחודשיים האחרונים !!!
בקיצור כנראה אני יעשה חיטוב גם המאמן שלי אמר לי אבל נראה כבר..
תודה לכולם

ונאור לא הבנתי מה הכוונה יענו 140 חלבון ביום??? אם זאת הכוונה זה בערך מה שאני אוכל אולי קצת פחות אני רוצה להתחיל עם אבקה אבל ההורים לא מורשים חחח..

אלירמבו · 25-05-12, 13:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ^noone^

חחח אין לי מושג מה לעשות באמת אמרו לי רוב באנשים חיטוב...
וכן על גב אני עובד חזק לא יודע כנראה או בגלל המותנאים שלי הוא נראה קטן או הגנטיקה כי המשקלי עבודה שלי טובים וגם אני ממש משקיע עליו בחודשיים האחרונים !!!
בקיצור כנראה אני יעשה חיטוב גם המאמן שלי אמר לי אבל נראה כבר..
תודה לכולם

ונאור לא הבנתי מה הכוונה יענו 140 חלבון ביום??? אם זאת הכוונה זה בערך מה שאני אוכל אולי קצת פחות אני רוצה להתחיל עם אבקה אבל ההורים לא מורשים חחח..

אם אתה רוצה להיראות כמו הומי, תמשיך מסה, אם אתה רוצה להיראות נורמלי, תתחיל חיטוב....

^NoOne^ · 25-05-12, 13:19

אני לא יגיב חחח

Homie · 25-05-12, 18:16

אם אתה רוצה שיהיה לך מלא בנות ולהיות גבר ושיהיה לך זין גדול תעשה מה שאליקרמבו אמר לעשות
הוא הכי חזק בפורום, יש לו הכי גדול, הוא לא גומר לפני 3 שעות לפחות, הוא הכי גדול, הכי גבוה
לאבא שלו יש את הסולם הכי גבוה מגיע עד השמיים.
יש לו תואר ברפואה, רפואה סינית, רואה קנטונזית, חגורה שחורה, ניצח את ג'ורדן כשהוא היה בשיא
הטביע מעל שאק, חטף והעביר בן הרגליים למסי ועקף את בולט.

אלירמבו · 25-05-12, 18:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי homie

אם אתה רוצה שיהיה לך מלא בנות ולהיות גבר ושיהיה לך זין גדול תעשה מה שאליקרמבו אמר לעשות
הוא הכי חזק בפורום, יש לו הכי גדול, הוא לא גומר לפני 3 שעות לפחות, הוא הכי גדול, הכי גבוה
לאבא שלו יש את הסולם הכי גבוה מגיע עד השמיים.
יש לו תואר ברפואה, רפואה סינית, רואה קנטונזית, חגורה שחורה, ניצח את ג'ורדן כשהוא היה בשיא
הטביע מעל שאק, חטף והעביר בן הרגליים למסי ועקף את בולט.

לאאאאא מדוייק, אבל מה שכן, אני לא שמן שחי בסרט שנראה טוב, זה כן....

Chest · 25-05-12, 18:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי homie

אם אתה רוצה שיהיה לך מלא בנות ולהיות גבר ושיהיה לך זין גדול תעשה מה שאליקרמבו אמר לעשות
הוא הכי חזק בפורום, יש לו הכי גדול, הוא לא גומר לפני 3 שעות לפחות, הוא הכי גדול, הכי גבוה
לאבא שלו יש את הסולם הכי גבוה מגיע עד השמיים.
יש לו תואר ברפואה, רפואה סינית, רואה קנטונזית, חגורה שחורה, ניצח את ג'ורדן כשהוא היה בשיא
הטביע מעל שאק, חטף והעביר בן הרגליים למסי ועקף את בולט.

ושחכת שהוא רקדן סמבה.

^NoOne^ · 26-05-12, 19:45

חחחחחחח
ומה הקשר מלא בנות בטח שכול אחד רוצה לזיין וכמה שיותר בחורות אלה אם כן הוא הומו...
ואני באמת מעדיף גוף יפה ומחוטב מאשר להיות שמן וחזק...

Homie · 27-05-12, 01:17

אדירררררר

נאור7 · 27-05-12, 02:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ^NoOne^

חחח אין לי מושג מה לעשות באמת אמרו לי רוב באנשים חיטוב...
וכן על גב אני עובד חזק לא יודע כנראה או בגלל המותנאים שלי הוא נראה קטן או הגנטיקה כי המשקלי עבודה שלי טובים וגם אני ממש משקיע עליו בחודשיים האחרונים !!!
בקיצור כנראה אני יעשה חיטוב גם המאמן שלי אמר לי אבל נראה כבר..
תודה לכולם

ונאור לא הבנתי מה הכוונה יענו 140 חלבון ביום??? אם זאת הכוונה זה בערך מה שאני אוכל אולי קצת פחות אני רוצה להתחיל עם אבקה אבל ההורים לא מורשים חחח..

תכפיל את משקל הגוף שלך ב2 גרם חלבון, והמספר שייצא זה הכמות חלבון שאתה צריך לצרוך, זה לא תורה מסיני אחי, נגיד ואתה שוקל 75 תכפיל ב2 גרם חלבון, זה יוצא 150 גרם .. יש מבין ?

^NoOne^ · 27-05-12, 12:33

חחח נו כן מה רשמתי "מה הכוונה יענו 140 חלבון ביום"...בערך
טוב תודה בכול מקרה

david1275 · 05-06-12, 00:39

מסה יפה אחי גם מבנה לא רע בכלל

21-05-12, 15:30	#1
^NoOne^ חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2011 צפה באלבומי התמונות של ^NoOne^ הודעות: 138 כללי:: אני נראה טוב גיל:: 16 עוסק ב:: לזיין את אמא שלך חדר כושר: בחדר כושר בפארק	פרונט מהיום..^^ בן 15 שוקל 75-76 [שומר בנתיים על משקל גוף נטרלי] גובה 71... http://uploads.upng.co.il/0CE4DBA116.jpg תגובות בונות על מה לשים דגש או בסגנון יתקבלו שמחה

24-05-12, 17:19	#3
אלירמבו חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של אלירמבו הודעות: 721 כללי:: nothing its unparsebale גיל:: 23 עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי חדר כושר: ג'ירף	מסה נחמדה מאוד, הגיע הזמן להתחיל חיטוב.... __________________ אם תרצו הכל אפשרי!

25-05-12, 12:54	#8
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	איזה חיטוב, תמשיך כמו שאתה תעלה לאט, עוד דגש לגב __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

25-05-12, 13:19	#11
^NoOne^ חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2011 צפה באלבומי התמונות של ^NoOne^ הודעות: 138 כללי:: אני נראה טוב גיל:: 16 עוסק ב:: לזיין את אמא שלך חדר כושר: בחדר כושר בפארק	אני לא יגיב חחח נערך לאחרונה על ידי ^NoOne^, 25-05-12 בשעה 13:28.

25-05-12, 18:16	#12
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	אם אתה רוצה שיהיה לך מלא בנות ולהיות גבר ושיהיה לך זין גדול תעשה מה שאליקרמבו אמר לעשות הוא הכי חזק בפורום, יש לו הכי גדול, הוא לא גומר לפני 3 שעות לפחות, הוא הכי גדול, הכי גבוה לאבא שלו יש את הסולם הכי גבוה מגיע עד השמיים. יש לו תואר ברפואה, רפואה סינית, רואה קנטונזית, חגורה שחורה, ניצח את ג'ורדן כשהוא היה בשיא הטביע מעל שאק, חטף והעביר בן הרגליים למסי ועקף את בולט. __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

24-05-12, 13:57	#2
^NoOne^ חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2011 צפה באלבומי התמונות של ^NoOne^ הודעות: 138 כללי:: אני נראה טוב גיל:: 16 עוסק ב:: לזיין את אמא שלך חדר כושר: בחדר כושר בפארק	חברה אולי מישהו יגיב חחח

24-05-12, 22:51	#4
^NoOne^ חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2011 צפה באלבומי התמונות של ^NoOne^ הודעות: 138 כללי:: אני נראה טוב גיל:: 16 עוסק ב:: לזיין את אמא שלך חדר כושר: בחדר כושר בפארק	כע זה מה שאמרו לי בפורום אחר אבל בכול זאת יש לי שאלה גבר : -כמה זמן לעשות חיטוב?כע אני לא יודע אם ישאר עלי שריר אחרי החיטוב כלל חחח תודה

25-05-12, 01:27	#5
Gama חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של Gama הודעות: 162	מאסה מצויינת , למה שלא ישאר שריר ? אם תעשה את החיטוב נכון ישאר הרוב ואתה תיראה מצויין

25-05-12, 11:22	#6
^NoOne^ חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2011 צפה באלבומי התמונות של ^NoOne^ הודעות: 138 כללי:: אני נראה טוב גיל:: 16 עוסק ב:: לזיין את אמא שלך חדר כושר: בחדר כושר בפארק	סבבה תודה אחי ואני ינסה לעשות נכון !!!

25-05-12, 11:31	#7
נאור7 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2011 צפה באלבומי התמונות של נאור7 הודעות: 111	2-2.5 גרם חלבון לכל משקל גוף ויהיה בסדר ..

25-05-12, 13:07	#9
^NoOne^ חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2011 צפה באלבומי התמונות של ^NoOne^ הודעות: 138 כללי:: אני נראה טוב גיל:: 16 עוסק ב:: לזיין את אמא שלך חדר כושר: בחדר כושר בפארק	חחח אין לי מושג מה לעשות באמת אמרו לי רוב באנשים חיטוב... וכן על גב אני עובד חזק לא יודע כנראה או בגלל המותנאים שלי הוא נראה קטן או הגנטיקה כי המשקלי עבודה שלי טובים וגם אני ממש משקיע עליו בחודשיים האחרונים !!! בקיצור כנראה אני יעשה חיטוב גם המאמן שלי אמר לי אבל נראה כבר.. תודה לכולם ונאור לא הבנתי מה הכוונה יענו 140 חלבון ביום??? אם זאת הכוונה זה בערך מה שאני אוכל אולי קצת פחות אני רוצה להתחיל עם אבקה אבל ההורים לא מורשים חחח..

26-05-12, 19:45	#15
^NoOne^ חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2011 צפה באלבומי התמונות של ^NoOne^ הודעות: 138 כללי:: אני נראה טוב גיל:: 16 עוסק ב:: לזיין את אמא שלך חדר כושר: בחדר כושר בפארק	חחחחחחח ומה הקשר מלא בנות בטח שכול אחד רוצה לזיין וכמה שיותר בחורות אלה אם כן הוא הומו... ואני באמת מעדיף גוף יפה ומחוטב מאשר להיות שמן וחזק...

27-05-12, 01:17	#16
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	אדירררררר __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

27-05-12, 12:33	#18
^NoOne^ חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2011 צפה באלבומי התמונות של ^NoOne^ הודעות: 138 כללי:: אני נראה טוב גיל:: 16 עוסק ב:: לזיין את אמא שלך חדר כושר: בחדר כושר בפארק	חחח נו כן מה רשמתי "מה הכוונה יענו 140 חלבון ביום"...בערך טוב תודה בכול מקרה

05-06-12, 00:39	#19
david1275 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2012 צפה באלבומי התמונות של david1275 הודעות: 12	מסה יפה אחי גם מבנה לא רע בכלל

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
הנה תמונת פרונט מהיום! :)	Big_D	גלריות הגולשים	24	20-05-11 04:45
Dl 210 1x3 מהיום	Nitric Oxide Troll	פורום אימוני כוח	26	22-04-11 21:14
פוש פרס מהיום	alvaalva	פורום אימוני כוח	8	26-01-11 12:33
עוד אחת מהיום...	Biceps mAn	גלריות הגולשים	15	30-10-08 18:02
2 תמונות שלי מהיום פרונט	Zoska	גלריות הגולשים	63	19-08-08 21:52