היפוגלקמיה

kobi_af · 19-04-07, 12:08

שלום

כל יום אני בערך אוכל ב11 וחצי בצהריים בבית ספר נניח קרואסון\בורקס לפי מה שאני יודע מזונות אלו עם Gi גבוה ובכך אחר כך אני לא יכול להמנע מרמת סוכר נמוכה בדם,מה שקורה לי הוא בערך מ 12 וחצי עד נניח 4 אני מרגיש עייפות,לא מצליח להתרכז ולפעמים סחרחורת.
רציתי לדעת אם יש דרך לאכול מזונות מעובדים ולמנוע את התגובה הלא רצויה ממהם?האם אפשר נניח לאכול ב1-2 משהו שיבטל לי את העייפות ?

Ori_D · 19-04-07, 13:12

טחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח זה מה זה פסיכולוגי העניין הזה.
כבר מזמן מזמן טחנו את הנושא של-gi אין ממש חשיבות.

בכל מקרה אפילו שזה לא כזה משנה, אתה לוקח מזון בעל Gi גבוה, עם חלבון ושומן איכותי וסיבים תזונתיים ה-gi כבר צנח למטה.

אני אומר שאתה פשוט צריך לישון יותר או ריטאלין :|

**Moshe** · 19-04-07, 14:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ori_D

טחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח זה מה זה פסיכולוגי העניין הזה.
כבר מזמן מזמן טחנו את הנושא של-gi אין ממש חשיבות.

בכל מקרה אפילו שזה לא כזה משנה, אתה לוקח מזון בעל Gi גבוה, עם חלבון ושומן איכותי וסיבים תזונתיים ה-gi כבר צנח למטה.

אני אומר שאתה פשוט צריך לישון יותר או ריטאלין :|

אין לו השפעה על השמנה (אולי כן אבל כנראה שלא) , אבל לצניחת סוכר בדם יש מצב גדול מאוד שכן..
בקשר לשאלה בכלל כל בוקר לאכול קוראסון/בורקס זו כבר בעיה בפני עצמה , תאכל פעם בשבוע
פעמיים בשבוע אבל לא כל בוקר , תעשה לך סנדוויץ מחיטה מלאה לדוגמה עם פסטרמה וטחינה ואיזה ירק ותרגיש בהבדל
מה שכן גם אתה במרווח של 5 שעות ללא אוכל , כדי לשמור על פרופיל סוכר בדם תאכל כל 2-3 שעות אל תעבור את ה4 ללא ארוחה , הכל שאלה של מה אתה רוצה מעצמך באיזה סטטוס אתה נמצא מסה/חיטוב(כנראה שלא) , או סתם משמר או סתם ג'אנקר

בקיצור אלו הטיפים קח לצומת ליבך

Bullet · 19-04-07, 14:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kobi_af

שלום

כל יום אני בערך אוכל ב11 וחצי בצהריים בבית ספר נניח קרואסון\בורקס לפי מה שאני יודע מזונות אלו עם Gi גבוה ובכך אחר כך אני לא יכול להמנע מרמת סוכר נמוכה בדם,מה שקורה לי הוא בערך מ 12 וחצי עד נניח 4 אני מרגיש עייפות,לא מצליח להתרכז ולפעמים סחרחורת.
רציתי לדעת אם יש דרך לאכול מזונות מעובדים ולמנוע את התגובה הלא רצויה ממהם?האם אפשר נניח לאכול ב1-2 משהו שיבטל לי את העייפות ?

כמובן שאם אתה אוכל עוד בורקס ועוד קוראסון אין לך רמת סוכר נמוכה בדם

אבל זה יכול להמשך ולהמשך לנצח ואתה תשמין בסופו של דבר כי בורקסים וקוראסונים בכל שיעור זה יותר מדי קלוריות.
כמו שמשהB אמר, תשלב איזה ירקות או שומן וחלבון ביחד עם הפחממות שלך.

kobi_af · 19-04-07, 15:03

אני יודע ששומנים וחלבונים מנמיכים את האינדקס אבל מצד שני אתה סותר את עצמך ואומר תאכל עם זה שומנים וחלבונים,רק רציתי לדעת אם אפשר לאכול מאכל כלשהו בעל gi נמוך אחרי נניח שעה מהקוראסון ולא היווצר לי מצב של סוכר נמוך..

Bullet · 19-04-07, 16:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kobi_af

אני יודע ששומנים וחלבונים מנמיכים את האינדקס אבל מצד שני אתה סותר את עצמך ואומר תאכל עם זה שומנים וחלבונים,רק רציתי לדעת אם אפשר לאכול מאכל כלשהו בעל gi נמוך אחרי נניח שעה מהקוראסון ולא היווצר לי מצב של סוכר נמוך..

GI תלוי בסוג הפחממה, ובאוכל הנוסף שבא בעיכול.
הייתי אומר שעדיף בכלל לא לקחת את הקוראסון, כי זה לא אוכל של BB. תיקח איזה פיתה מלאה, או לחם מלא עם גבינה/נקניק/פסטרמה.

kobi_af · 19-04-07, 18:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

GI תלוי בסוג הפחממה, ובאוכל הנוסף שבא בעיכול.
הייתי אומר שעדיף בכלל לא לקחת את הקוראסון, כי זה לא אוכל של BB. תיקח איזה פיתה מלאה, או לחם מלא עם גבינה/נקניק/פסטרמה.

BB לשעבר אולי יחזור לזה בעתיד הקרוב במתכונת משופרת,בכל מקרה תודה על ההסבר

Ori_D · 19-04-07, 19:03

אההה אז אם ככה מלפני איזה חצי שנה דיברו על זה פה שאם אתה אוכל ארוחה אחת עם פחמימה בעלת Gi גבוה והארוחה הבאה Gi נמוך אז זה ממתן את התגובה.

אבל כמו שאמרתי מקודם זה לא ממש יש לזה חשיבות, אתה מחפש משהו קל להוריד את ה-gi קח איזה שומן כמו בוטנים, אגוזי מלך וכמה ירקות

19-04-07, 12:08	#1
kobi_af חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של kobi_af הודעות: 458	היפוגלקמיה שלום כל יום אני בערך אוכל ב11 וחצי בצהריים בבית ספר נניח קרואסון\בורקס לפי מה שאני יודע מזונות אלו עם Gi גבוה ובכך אחר כך אני לא יכול להמנע מרמת סוכר נמוכה בדם,מה שקורה לי הוא בערך מ 12 וחצי עד נניח 4 אני מרגיש עייפות,לא מצליח להתרכז ולפעמים סחרחורת. רציתי לדעת אם יש דרך לאכול מזונות מעובדים ולמנוע את התגובה הלא רצויה ממהם?האם אפשר נניח לאכול ב1-2 משהו שיבטל לי את העייפות ?

19-04-07, 13:12	#2
Ori_D חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Ori_D הודעות: 3,806 כללי:: שיווה האל של המוות גיל:: 20 עוסק ב:: הנדסאי	טחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח זה מה זה פסיכולוגי העניין הזה. כבר מזמן מזמן טחנו את הנושא של-gi אין ממש חשיבות. בכל מקרה אפילו שזה לא כזה משנה, אתה לוקח מזון בעל Gi גבוה, עם חלבון ושומן איכותי וסיבים תזונתיים ה-gi כבר צנח למטה. אני אומר שאתה פשוט צריך לישון יותר או ריטאלין :\| __________________

19-04-07, 19:03	#8
Ori_D חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Ori_D הודעות: 3,806 כללי:: שיווה האל של המוות גיל:: 20 עוסק ב:: הנדסאי	אההה אז אם ככה מלפני איזה חצי שנה דיברו על זה פה שאם אתה אוכל ארוחה אחת עם פחמימה בעלת Gi גבוה והארוחה הבאה Gi נמוך אז זה ממתן את התגובה. אבל כמו שאמרתי מקודם זה לא ממש יש לזה חשיבות, אתה מחפש משהו קל להוריד את ה-gi קח איזה שומן כמו בוטנים, אגוזי מלך וכמה ירקות __________________

19-04-07, 15:03	#5
kobi_af חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של kobi_af הודעות: 458	אני יודע ששומנים וחלבונים מנמיכים את האינדקס אבל מצד שני אתה סותר את עצמך ואומר תאכל עם זה שומנים וחלבונים,רק רציתי לדעת אם אפשר לאכול מאכל כלשהו בעל gi נמוך אחרי נניח שעה מהקוראסון ולא היווצר לי מצב של סוכר נמוך..