|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
02-01-09, 14:22 | #1 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
פעילות גופנית והרזיה
|
02-01-09, 14:22 | #2 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תודה רבה
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
02-01-09, 14:50 | #3 |
חבר פעיל
|
תודה רבה,
כל הכבוד על ההשקעה. משה, בקשר לThermic Effect of Food האם אותו צריך לקחת בחשבות בתפריט ? לדוגמה בן אדם שמוציא ( RMR+ פעילות יומיות בסיסית) 2000 קלוריות ביום יצטרך לאכול 2200 כדי לשמור על משקלו?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
02-01-09, 15:08 | #4 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
הtef מהווה חלק מהחישובים שמבוצעים, אין צורך להוסיף אותו.
|
02-01-09, 17:53 | #5 |
חבר פעיל
|
לא הבנתי אותך,
מה הכוונה? הוא כבר מחושב בתוך rmr? בשביל הלהגיע לניטרלי ( סתם דוגמה ביום בלי אימון) מספיק לעשות rmr*1.2 וזהו? תודה.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
02-01-09, 17:57 | #6 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
למזלי טעיתי בחישובים אחרים שכיפו על זה
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
02-01-09, 18:04 | #7 |
חבר פעיל
|
חחח אז לא הבנתי איך בדיוק אמורים לחשב את הניטרלי...
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
02-01-09, 18:15 | #8 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
02-01-09, 15:31 | #9 |
חבר פעיל
|
תודה רבה
אחלה מאמר |
02-01-09, 16:18 | #10 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
מאמר נחמד , תודה
|
02-01-09, 17:18 | #11 |
חבר פעיל
|
תודה רבה.
|
02-01-09, 18:04 | #12 |
חבר פעיל
|
אם כופלים 1.2 אז לא צריך להחשיב את הקלוריות ששרפתי באימון אנ-אירובי?
|
02-01-09, 18:11 | #13 |
מפקח ראשי
|
|
02-01-09, 18:15 | #14 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
למה כן? כופלים ב1.2 ואז מוסיפים את הקלוריות ששורפים על פעילות גופנית, לא? פעילות אנאירובי זאת פעילות גופנית...
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
02-01-09, 18:13 | #15 |
חבר פעיל
|
סבבה, לא ידעתי את זה.
|
03-01-09, 11:42 | #16 |
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
הtef כלול בנוסחאות של הrmr ובהכפלה..
|
03-01-09, 12:11 | #17 |
חבר פעיל
|
^סבבה תודה
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
03-01-09, 12:15 | #18 |
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
תודה רבה אחלה מאמר
__________________
ALLMAX ISRAEL |